Au cœur de la tourmente, la pleine conscience

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Résumé de “Au coeur de la tourmente, la pleine conscience – Le manuel complet de MBSR, ou réduction du stress basée sur la mindfulness” : Le Dr Jon Kabat-Zinn montre à travers son programme de réduction du stress en huit semaines, comment les techniques de pleine conscience vous permettent de réduire la sensation de douleur physique […]

Minimalisme : La quête du bonheur et de la liberté par la simplicité

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Résumé du livre « Minimalisme – La quête du bonheur et de la liberté par la simplicité » : Face à tous les excès de notre société de consommation, Judith Crillen nous livre, dans cet ouvrage, ses conseils et son expérience minimalistes : en nous invitant à « vivre avec moins pour vivre mieux », à nous concentrer sur l’essentiel et à […]

Hypersensibles : Transformer l’hypersensibilité en atout

Hypersensibles - Mieux se comprendre pour mieux s'accepter - hypersensibilité

Résumé du livre « Hypersensibles – Mieux se comprendre pour s’accepter » : en abordant l’hypersensibilité au-delà des préjugés négatifs, ce livre aide les hypersensibles à transformer ce trait de caractère en atout dans leur vie personnelle comme professionnelle. Par Elaine Aron, 2017, 384 pages Chronique et résumé de « Hypersensibles – Mieux se comprendre pour s’accepter«  Entre 15 […]

Message d’une sage-femme pour une naissance libre

Résumé du livre « Message d’une sage-femme pour une naissance libre » : Il est fondamental de travailler les peurs lors de la grossesse car les stress peuvent se matérialiser sous forme de pathologies, chez la mère comme chez l’enfant à naître (et perdurer chez l’adulte). Par Ariane Seccia-Boulanger, sage-femme, 2008, 199 pages. Note : cette chronique […]

Comment devenir un optimiste contagieux : Les 7 principes de la psychologie positive qui alimentent le succès

Résumé du livre « Comment devenir un optimiste contagieux » : Les 7 principes enseignés à Harvard pour développer votre bonheur, et réussir dans la vie. Par Shawn Achor, 336 pages, 2015 Titre original de Comment devenir un optimiste contagieux : The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology that Fuel Success and Performance at […]

59 secondes pour prendre les bonnes décisions

Comment faire le bon choix d’après Richard Wiseman via son livre 59 secondes pour prendre les bonnes décisions Résumé du livre 59 secondes pour prendre les bonnes décisions : Si vous souhaitez savoir comment être heureux, avoir des idées originales, que vous voulez donner les meilleures chances à vos enfants et ne jamais regretter vos décisions, […]

Travail : Comment trouver joie et sens à chaque heure de la journée

Résumé du livre « Work. How to find joy and meaning in each hour of the day »: Au fil d’exemples concrets et de courtes méditations, le maître Zen Thich Nhat Hanh nous livre un condensé de son enseignement basé sur la respiration et la Pleine Conscience pour nous aider à rendre notre vie professionnelle […]

Votre profil face au stress : Comment faire du stress votre allié

Résumé du livre Votre profil face au stress, comment les neurosciences font du stress votre allié : Conçu comme un outil d’auto-évaluation et d’auto-coaching, ce guide vous donne les clés pour débrancher votre propre « pompe à stress » : amateurs de développement personnel, foncez ! Par Patrick Collignon et Jean-Louis Prata, 2012, 118 pages. Note : Cette chronique […]

La Solution Paléo

la solution paleo

Résumé du livre La solution Paléo (The Paleo Solution) : Notre patrimoine génétique n’a pas évolué depuis des dizaines de milliers d’années alors que notre alimentation a entamé un virage important il y a 10 000 ans ; et ce changement s’est accéléré depuis la fin de la Seconde Guerre mondiale, aboutissant aux résultats que nous connaissons […]

Comment dominer le stress et les soucis

Points clés à retenir du livre Comment dominer le stress et les soucis Résumé de « Comment dominer le stress et les soucis  » : L’ouvrage de Carnégie constitue une collection de recettes éprouvées et racontées d’une façon captivante : appuyé sur le vécu de personnes illustres ou inconnues, Comment dominer le stress et les soucis […]

Les 12 lois du cerveau

Résumé de “Les 12 lois du cerveau” : Un neuroscientifique clair et pragmatique nous fait partir à la conquête des découvertes récentes sur le fonctionnement du cerveau humain pour mieux nous comprendre et vivre une vie meilleure. Les 12 lois du cerveau a été édité en version originale en 2008, sous le titre Brain Rules. Ilfait […]

Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse

Comment guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicament ni psychanalyse Résumé de “Guérir” : « Notre cerveau « émotionnel » est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie.  Qu’il se […]

La voie du Kaizen

La voie du Kaizen – Un petit pas peut changer votre vie Résumé du livre La voie du Kaizen : Qu’il s’agisse de perdre du poids, de nous guérir d’une addiction, de développer notre carrière, nous avons tendance à penser que seul un changement radical, rapide et spectaculaire peut nous y aider. Cependant, les premiers moments […]

Podcast : Deep Survival

Ce 17ème podcast est la retranscription audio de la chronique du livre Deep Survival (voir ici la chronique texte publiée il y a quelques mois), qui explore les raisons pour lesquelles certaines personnes vivent et d’autres meurent lorsqu’elles sont plongées dans des situations à risque, et explore les méandres de l’esprit humain, et comment les […]

The Power of Full Engagement

Résumé du livre « Le Pouvoir de l’Engagement Total – Gérer son énergie et non son emploi du temps pour se ressourcer et obtenir la haute performance » (The Power of Full Engagement) : Chaque jour le nombre d’heures est fixe, mais pas la quantité d’énergie dont nous disposons : la clé de la haute performance, de la […]

Maîtrisez votre journée de travail maintenant ! (Master Your Workday Now !)

Traduction de Master Your Workday Now : Maîtrisez votre journée de travail maintenant ! Des stratégies prouvées pour contrôler le chaos, créer des résultats et connecter votre travail à qui vous êtes vraiment Résumé du livre « Maîtrisez votre journée de travail maintenant ! » (Master Your Workday Now) : Nous sommes en général anxieux et stressé à propos du travail […]

Serons-nous Immortels ? – 2

serons-nous immortels

Note : ceci est la deuxième partie de la chronique Serons-nous immortels ? . La première partie se trouve ici. Chapitre 9 : Le problème du sucre (et de l’insuline) En 1826, la consommation annuelle de sucre par habitant en France était inférieure à 2 kilos. Elle est passée à 5,5 en 1860, 8,6 en 1890, 20 en […]