L’art subtil de s’en foutre

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Phrase-résumée de “L’art subtil de s’en foutre : Un guide à contre-courant pour être soi-même” : Mark Manson nous propose de sortir du discours ambiant du développement personnel qui consiste à nous pousser à toujours être le “meilleur” ou le “plus”, en pratiquant l’art subtil de s’en foutre, autrement dit en arrêtant de focaliser sur des choses qui ne sont pas essentielles dans notre vie.

Par Mark Manson, 2017, 188 pages,

Titre original : “The subtle art of not giving a fuck”

Chronique et résumé de “L’art subtil de s’en foutre” de Mark Manson :

Chapitre 1 – Don’t try

1.1 – L’histoire de Charles Bukowski ou le succès d’un raté

L’histoire de Charles Bukowski est celle d’un homme, alcoolique, dragueur, addictif au jeu, et pour reprendre les termes de l’auteur “mufle”, “radin” et “parasite”. Bukowski est aussi un poète.

Pour Mark Manson, il est la dernière personne à qui nous demanderions conseil pour vivre mieux. Il serait aussi la dernière à être citée dans un livre de développement personnel. C’est pourquoi l’auteur commence son livre en nous racontant son histoire… Read More»

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Le pouvoir de l’intention

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Phrase-résumée de “Le pouvoir de l’intention – Réaliser tous vos désirs en vous connectant à l’intelligence universelle” : Dr Wayne Dyer nous explique, dans ce livre, comment devenir heureux et changer radicalement de vie en nous connectant à cette énergie pure et illimitée qu’est l’intention.

Par Dr Wayne Dyer, 2006, 340 pages

Première partie : Les rudiments de l’intention

Chapitre 1 – Une nouvelle perspective sur l’intention

1.1 – Qu’est-ce que l’intention ?

Dr Wayne Dyer commence son livre en nous expliquant ce qu’est l’intention.

Ainsi, même si la définition communément acceptée de l’intention est “un but ou un dessein clairement affirmé, accompagné de la détermination d’obtenir le résultat désiré”, pour Dr Wayne Dyer, l’intention est bien plus que ça. C’est, selon lui, quelque chose qui dépasse largement l’ego et la volonté individuelle.

En fait, l’intention selon l’auteur, n’est pas quelque chose que nous faisons, mais une force présente dans l’univers sous la forme d’un champ d’énergie invisible :

Je sais que l’intention est une force que nous portons tous en nous. L’intention est un champ d’énergie invisible qui se meut au-delà de nos repères quotidiens habituels. L’intention existait avant même notre conception. Nous sommes en mesure d’attirer cette énergie et de vivre notre vie comme jamais auparavant.

1.2 – Où se trouve ce champ d’énergie appelé l’intention

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J’ai perdu 40 millions et j’ai découvert une vie pleine de sens

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Phrase-résumée de “J’ai perdu 40 millions et j’ai découvert une vie pleine de sens” : Un livre bourré d’optimisme qui raconte le parcours exceptionnel d’un entrepreneur parti de rien au succès fulgurant, qui finit par faire un dépôt de bilan et perdre 40 millions d’euros : c’est en fait une leçon de savoir-vivre, de savoir être sa meilleure version que nous prodigue Ludovic à travers de nombreuses anecdotes liées à son expérience personnelle et des outils puissants pour vous ramener à l’essentiel et vous poser les bonnes questions pour réussir votre vie en conscience.

Par Ludovic Bréant, 2018, 270 pages.

Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par Magicien Moderne du blog Magicienmoderne

Chronique et résumé́ de « J’ai perdu 40 millions et j’ai découvert une vie pleine de sens » :

Avant Propos de “J’ai perdu 40 millions et j’ai découvert une vie pleine de sens”

Ludovic résume son parcours, en partant de zéro il a monté un groupe évalué à 30 millions d’euros. Il était alors selon lui dans une frénésie du développement et de gagner plus d’argent.

Mais déjà des doutes et une insatisfaction intérieure pointent le bout de leur nez et une quête de développement personnelle va émerger. “Et si je pouvais changer le monde, le rendre plus humain, plus respectueux de la nature ?”

La crise de 2008 et des fondations instables vont ébranler son groupe pour finalement le faire sombrer un peu plus tard malgré d’énormes efforts pour le redresser avec son équipe et l’injection de son capital personnel.

Le choc est énorme pour cet entrepreneur dans l’âme. Mais après ce dépôt de bilan, dans la difficulté, Ludovic est allé puiser au plus profond de lui-même pour travailler sur lui-même en profondeur, chercher sa mission de vie et vivre de façon pleinement épanouie.

Il résume ce cheminement de développement personnel en 7 étapes :

1. De la complexité à la simplicité
2. De la dépendance à l’indépendance
3. Du contrôle au lâcher-prise
4. De la quête du savoir à une présence innocente
5. Du toujours plus à la satisfaction de l’existant
6. De l’anticipation permanente à l’ici et maintenant
7. De la tête au cœur

Ces 7 étapes lui ont permis d’opérer une profonde transformation. Et il en a extrait toutes les leçons afin de vous les transmettre de façon pratique, afin que vous développiez votre pouvoir personnel.

“Mon vœu le plus cher est que le contenu de ce livre vous incite peut-être à oser la plus merveilleuse rencontre : celle avec vous-mêmes. Que se réveille en vous l’élan d’une action pour vous transformer”

Chapitre 1 : Après l’épreuve la prise de conscience

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Habitudes Atomiques

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Phrase-résumée de “Habitudes Atomiques” : La majorité des personnes tentent de changer leurs habitudes toute leur vie, et échouent à vouloir tout remanier d’un seul coup; par le biais du livre Habitudes Atomiques, James Clear nous explique comment briser ce schéma, en mettant en lumière l’importance des changements minuscules, des gains marginaux ou encore des améliorations de 1%, qu’il englobe sous le terme “Habitudes Atomiques”, pour nous permettre de nous débarrasser de nos mauvaises habitudes, en construire des bonnes et enfin devenir l’architecte de notre vie.

Par James Clear, 2018, 306 pages

Titre original : Atomic Habits – Tiny Changes, Remarkable Results (An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones)

Note: Cette chronique invitée a été rédigée par Brice – alias le maniaque des habitudes – du site Feta Fitness, dont l’objet est d’aider les entrepreneurs à transformer leur relation avec la nourriture et le mouvement pour atteindre leur Plein Potentiel.

Chronique et résumé de “Habitudes Atomiques – Minuscules changements, Résultats remarquables” :

Les fondamentaux – Pourquoi des changements minuscules font une grande différence

1. Le pouvoir surprenant des habitudes atomiques

• Pourquoi les petites habitudes font une grande différence

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livre changer les habitudes

Lâcher prise

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Phrase-résumée de “Lâcher prise – Dire oui à la vie” : En abordant la codépendance, les émotions négatives, le divorce, le deuil, la spiritualité ou encore le travail, ce livre nous aide à lâcher prise et à nous libérer pour enfin vivre une nouvelle vie.

Par Rosette Poletti et Barbara Dobbs, 2017, 96 pages

Chronique et résumé de “Lâcher prise – Dire oui à la vie”

Introduction

• L’impermanence et notre quête de contrôle

Les jours succèdent aux jours, les événements succèdent aux événements et l’histoire s’écrit. Ce qui était n’est plus, tout change.

Selon Rosette Poletti et Barbara Dobbs, cette impermanence de la vie amène chacun de nous à lutter pour nous accrocher à ce qui nous entoure.

Dès lors, nous nous cramponnons à ceux qu’on aime, à nos croyances, nos façons de voir, nos principes, nos biens, notre santé, nos œuvres, notre sécurité. Nous cherchons à contrôler ceux qui nous entourent, à dominer les événements et à influencer notre destin.

Dans cette quête de contrôle, nous perdons alors notre calme intérieur et notre sérénité. De plus, nous mettons toute notre énergie à croire qu’un jour, nous maîtriserons complètement notre vie. Selon les auteures, c’est à cause de cette illusion que nous connaissons l’angoisse, la tension et la frustration.

• Le lâcher prise, ce n’est pas…

  • Se montrer indifférent : mais c’est admettre que l’on ne peut pas agir à la place de quelqu’un d’autre ;
  • Couper les liens : c’est plutôt prendre conscience que l’on ne peut pas contrôler autrui ;
  • Être passif : c’est précisément tirer une leçon des conséquences à ce qui s’est passé ;
  • Penser que le résultat final est entre nos mains : c’est, à l’inverse, reconnaître son impuissance ;
  • Blâmer ou vouloir changer autrui : c’est, par contre, donner le meilleur de soi-même ;
  • Prendre soin des autres : mais c’est se sentir concerné par eux ;
  • Assister : c’est, en réalité, encourager ;
  • Juger : c’est, au contraire, accorder à autrui le droit d’être humain ;
  • S’occuper de tout ce qui arrive : c’est justement laisser les autres gérer leur propre destin ;
  • Materner les autres : c’est, en revanche, leur permettre d’affronter la réalité ;
  • Rejeter : c’est au contraire accepter ;
  • Harceler, sermonner ou gronder : mais c’est tenter de déceler ses propres faiblesses et de s’en défaire ;
  • Adapter les choses à ses propres désirs : mais plutôt prendre chaque jour comme il vient et l’apprécier ;
  • Critiquer ou corriger autrui : c’est s’efforcer de devenir ce que l’on rêve de devenir ;
  • Regretter le passé : c’est vivre et grandir pour l’avenir.

Finalement :

Lâcher prise, c’est craindre moins et aimer davantage.

• La définition du lâcher-prise

Selon les auteurs, lâcher prise :

C’est accepter de s’ouvrir à ce qui vient, de changer son regard, de modifier son interprétation, c’est aussi parfois faire le deuil de quelque chose à quoi on tenait, c’est encore pardonner et mettre son attention sur ce qui est ici et maintenant.

Chapitre 1 – Les obstacles au lâcher-prise et les moyens de les dépasser

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LACHER PRISE pour se sentir mieux, meilleur livre lacher prise

Le Secret | La loi de l’attraction

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Phrase-résumée de “Le Secret” : Rhonda Byrne nous explique comment utiliser le processus de création de la loi de l’attraction pour attirer tout ce que l’on souhaite dans notre vie, en nous indiquant de quelle façon contrôler nos pensées.

Par Rhonda Byrne, 2008, 238 pages

Chronique et résumé de “Le Secret” :

Introduction

L’auteure, Rhonda Byrne, démarre son récit en expliquant les circonstances de l’écriture de son livre. Elle évoque, en effet :

• La manière dont elle a découvert ce qu’elle appelle « Le Grand Secret » :

Rhonda Byrne raconte avoir entrepris, par hasard, la lecture d’un vieil ouvrage de cent ans, alors qu’elle se trouvait dans un immense désespoir. Ce fut une révélation pour elle : la découverte du Secret.

• Son besoin de partager ce Secret :

Pour Rhonda Byrne, il devint alors primordial de transmettre ce Secret au monde entier. Elle se met donc à la recherche de contemporains qui en ont connaissance et recueille de très nombreux témoignages. Cette recherche aboutit à :

• La création d’un film intitulé “Le Secret“,
• La publication du livre, après le succès du film.

Ce livre a été co-écrit avec vingt-quatre professeurs qui ont témoignés sur le sujet du Secret. Ces témoignages servent d’illustration aux propos de Rhonda Byrne tout au long du livre.

Partie 1 – Le Secret révélé

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Le pouvoir du jeûne – Maigrir, guérir, rajeunir

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Phrase-résumée de « Le pouvoir du jeûne – Maigrir, guérir, rajeunir » : À travers le fruit de ses recherches, Yéléna C. Kentish s’attachera à faire la lumière sur les connaissances actuelles d’une pratique qui fait l’objet de nombreux fantasmes, le jeûne.

Par Yéléna C. Kentish, 2018, 461 pages.

Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par Thierry Reid du blog Thierry Reid – Reprendre sa santé en main.

Chronique et résumé de « Le pouvoir du jeûne – Maigrir, guérir, rajeunir » de Yéléna C. Kentish :

Introduction

En guise d’introduction, Yéléna C. Kentish nous partage les moments de sa vie personnelle qui l’ont un jour amenée à expérimenter le jeûne, malgré un certain scepticisme de prime abord.

Lassée de ses problèmes de peau récalcitrants dont aucun traitement dermatologique ne vient à bout, elle se lance en désespoir de cause dans un jeûne de seize jours après avoir visionné le reportage de la chaîne ARTE « Le jeûne, une nouvelle thérapie » (de Lestrade, 2011).

Le résultat de cette expérience dépasse toutes ses espérances. Au bout de la deuxième semaine, elle ne retrouve pas seulement une peau de bébé, mais également une énergie qu’elle n’avait plus connue depuis belle lurette. En outre, elle remarque qu’un kyste sur son poignet gauche avait disparu comme par enchantement.

Yéléna entreprend alors de valider son expérience de manière objective, mais constate rapidement le manque de consensus à ce sujet au sein du corps médical français.

C’est ce constat qui donna l’impulsion à Yéléna d’enquêter pour faire la lumière sur la pratique du jeûne dans une démarche de recherche de vérité la plus rationnelle, objective et scientifique qui soit.

Avant de rentrer dans le vif du sujet, elle nous livre les questions fondamentales qui donneront la direction à son enquête :

• Le jeûne thérapeutique existe-t-il ?
• Le jeûne est-il dangereux ?
• Est-ce que le jeûne est contre-nature ?
• Ou encore le jeûne est-il un phénomène commun ?
• Quels sont les types de jeûnes ?
• Comment maigrir avec le jeûne ?
• L’appellation de jeûne thérapeutique est-elle justifiée ?
• Le jeûne est-il un outil anti-âge ?

Chapitre 1 – Qu’est-ce que le jeûne ?

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L’art de changer de vie en 5 leçons

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Phrase-résumée de “L’art de changer de vie en 5 leçons” : Philippe Gabilliet, professeur de psychologie et de développement personnel, nous propose en cinq leçons une réflexion très complète sur le changement de vie et les différentes étapes qui y mènent : qu’est-ce que changer de vie, pourquoi vouloir le faire, les obstacles extérieurs et intérieurs que l’on peut rencontrer et le passage à l’action.

Par Philippe Gabilliet, 2018, 120 pages.

Note : cette chronique est une chronique invitée écrite par Aline Maurer du blog Bibliothérapie – Des livres pour cheminer

Chronique et résumé de “L’art de changer de vie en 5 leçons” de Philippe Gabilliet :

Introduction

Il n’y a pas si longtemps, changer de vie n’était pas une option. En tout cas, on n’en rêvait pas. Et si cela arrivait, c’était plutôt un coup du destin, un changement forcé et difficile…

Puis, petit à petit, le monde a changé. Les distances sont devenues moins impressionnantes. L’information beaucoup plus facile d’accès. Les cadres sociaux beaucoup moins contraignants. Notre rapport au changement de vie s’est modifié. À tel point que, selon une étude récente, 7 Français sur 10 disent envisager de changer de vie, dont 20% fréquemment !

Aujourd’hui, nous sommes face à tellement de possibilités et de choix qu’il nous est impossible de tous les explorer en une seule vie, nous laissant un goût amer d’inachevé.

“Tant de choix pour si peu de temps.”

On peut même dire que le changement est aujourd’hui obligatoire. Difficile par exemple de ne pas changer de job dans une vie. Il est vrai qu’on nous demande d’être mobiles, flexibles, ouverts, disponibles. On doit savoir rebondir et apprendre de nos échecs.

Leçon 1 : Ce que changer de vie veut dire

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Le marketing de soi

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Phrase-résumée de « Le marketing de soi » : Ce livre apprend à utiliser des principes du marketing afin de développer en permanence sa connaissance de soi, son éducation et d’adopter une communication (verbale, non verbale, digitale) attractive vis-à-vis de ses objectifs professionnels… ceci dans le but de devenir « l’entrepreneur de sa vie ».

Par Sylvie Protassieff, Cyril Bladier, Jean-Philippe Fauche, Sandrine Meyfret, Catherine Sexton, 2014, 215 pages

Note : cette chronique est une chronique invitée écrite par Adrien Vaysset du blog Technique Emploi.

Chronique et résumé de “Le marketing de soi” :

Introduction

En premier lieu, il est important de savoir que le Marketing de soi se base sur ce que l’on est réellement. Il ne s’agit pas de jouer un rôle ou de camoufler son incompétence. Au contraire, il s’agit de gérer correctement ses forces, mais aussi ses faiblesses.

Pour beaucoup de personnes, l’orientation professionnelle s’est faite sans tenir compte de leurs aspirations mais plutôt pour suivre des “rails”, que l’école ou les parents ont construit pour eux. L’auteur parle du concept de « rationalité limitée » faisant l’hypothèse que l’individu dispose d’une quantité d’informations et de capacités cognitives limitées ne lui permettant pas d’optimiser ses choix.

L’objectif de ce livre est justement de repousser les limites de nos capacités à choisir.

Il est d’ailleurs possible d’utiliser ces techniques à tout âge.

Aux alentours des 25 ans, les premières opportunités sont souvent amenées par les stages de fin d’étude, permettant d’enchainer ensuite sur un CDD, ou dans l’idéal, un CDI. Toutefois, afin de ne pas passer sa vie dans un secteur non choisi, un travail d’introspection et de réflexion doit se mettre en place.

A 30-35 ans, c’est la période durant laquelle notre « côte de popularité » est au plus haut ! On dispose encore d’une forte marge de progression en compétence et en salaire. Il ne faut donc pas hésiter à utiliser le marketing de soi afin d’attirer les opportunités !

Quelques années, plus tard, il convient d’éviter la crise de la quarantaine ! On arrive à un âge où de profondes questions existentielles peuvent se poser. Suis-je à la bonne place ? Comment gérer ma trajectoire professionnelle en même temps que mes enfants ? Beaucoup de personnes peuvent d’ailleurs se retrouver sur le marché du travail pour la première fois… Il ne faut donc pas négliger le marketing de soi pour trouver un job intéressant, utiliser son réseau ou réussir un entretien professionnel.

A 50 ans, on passe dans la case « séniors ». L’auteur parle alors du « no man’s land professionnel » … En effet, à cause de leur salaires importants et de la concurrence des trentenaires, c’est un âge où le risque de licenciement peut être élevé. Il est donc d’autant plus important de développer sa capacité à convaincre.

Le Marketing de soi peut aussi s’appliquer aux retraités souhaitant rester actif.

Chapitre 1 : Appliquer des notions simples du marketing au marketing de soi

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Les vertus de l’échec

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Phrase-résumée du livre “Les vertus de l’échec” de Charles Pépin : L’échec n’a pas bonne presse, et pourtant, s’il n’était pas justement l’unique moyen d’apprendre, de comprendre, de découvrir, d’oser… bref de réussir ; ce livre, en détaillant chacun des aspects positifs de l’échec, et riche d’exemples divers, en fait sa célébration, on referme l’ouvrage en ayant changé de vision !

Par Charles Pépin, 2016, 192 pages

Note : Cette chronique est une chronique invitée réalisée par Eric Goyer de Vivre Sans Peur

Chronique et résumé de “Les vertus de l’échec” de Charles Pépin :

Introduction

Charles Pépin nous invite dans ce livre à considérer l’échec sous une forme inhabituelle. Au-travers de témoignages de personnages dont on connaît les succès, de l’analyse d’autres cultures face à l’échec, de concepts philosophiques, de citations, etc. il nous emmène peu à peu vers une redécouverte de la conception de l’échec, thème pourtant si peu vendeur dans nos sociétés occidentales actuelles qui vantent la performance et le succès.

En prônant les vertus d’échouer, de rater, l’auteur nous livre au fur et à mesure des chapitres, une nouvelle vision des nombreux bienfaits insoupçonnés d’échouer. `

Rater, ne serait-ce pas finalement … réussir, mais, plus tard, mieux et différemment ?

Chapitre 1 – L’échec pour apprendre plus vite

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Le petit livre de l’ikigaï

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Phrase-résumée de “Le petit livre de l’ikigai – La méthode japonaise pour trouver un sens à sa vie” : L’auteur japonais Ken Mogi nous décrit ce qu’est l’ikigaï, un concept profondément ancré dans la culture du Japon, à travers ses cinq piliers fondamentaux.

Par Ken Mogi, 2018, 204 pages

Chronique et résumé de « Le Petit Livre de l’Ikigaï – La méthode japonaise pour trouver un sens à sa vie »

Introduction

Dès le début du livre, l’auteur, Ken Mogi, nous dévoile les Cinq Piliers de l’ikigaï dont il fera référence tout au long des pages :

• Premier Pilier : Commencer petit
• Deuxième Pilier : Se libérer soi-même
• Troisième Pilier : Harmonie et durabilité
• Quatrième Pilier : La joie des petites choses
• Cinquième Pilier : Être ici et maintenant

Chacun de ces piliers fait partie du socle de soutien qui permet de nourrir l’ikigaï. Ils ne sont ni exclusifs, ni exhaustifs, et il n’y a, entre eux, ni ordre particulier ni hiérarchie. Ces cinq piliers sont indispensables pour comprendre ce qui caractérise l’ikigaï.

Chapitre 1 – Qu’est-ce que l’ikigaï ?

1.1 – Définition de l’ikigaï, selon Ken Mogi Read More»

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Ikigaï tasse céramique

Libérez votre créativité et vivez vos rêves

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Phrase-résumée de “ Libérez votre créativité” : La romancière Julia Cameron propose dans son ouvrage un super programme de 12 semaines pour pratiquer une vie plus créative, se libérer de nos blocages … et surtout vivre nos rêves !

Par Julia Cameron, 2007, 340 pages.

Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par lesvaillantes.com le média dédié aux femmes et à leurs projets. Les Vaillantes parlent de carrière, de money, de feelgood, de magie (parfois) et surtout d’empouvoirement féminin. Bref que des trucs cool !

Quelles sont les 10 principes importants du livre Libérez votre créativité ?

1. La créativité est l’ordre naturel de la vie. La vie est pure énergie créatrice.
2. Il existe une force créatrice sous-jacente qui habite toute la vie.
3. Lorsque nous nous ouvrons à notre créativité, nous nous ouvrons à la créativité du créateur en nous et dans notre vie.
4. Nous sommes tous des créations. Et nous, à notre tour, nous nous devons de continuer ce processus en étant créatif.
5. La créativité est un cadeau de la vie (ou de l’Univers). Utiliser votre créativité est un cadeau que vous faites à la vie.
6. Refuser d’être créatif va à l’encontre de notre véritable nature.
7. Lorsque nous nous ouvrons à explorer notre créativité, nous nous ouvrons aux forces spirituelles.
8. Au fur et à mesure que nous acceptons d’être créatif, de nombreux petits mais puissants changements sont à prévoir.
9. Il est sage de s’ouvrir à une créativité de plus en plus grande.
10. Nos rêves et nos aspirations créatifs proviennent d’une source spirituelle. En nous dirigeant vers nos rêves, nous nous dirigeons vers notre forme la plus divine.

Chronique et résumé de « Libérez votre créativité » :

« Libérez votre créativité » nous offre un super programme de 12 semaines, pour nous aider à lever nos blocages, nos mauvaises habitudes et nos inhibitions pour renouer avec notre «Moi créateur» et mettre notre «Moi rationnel» en sourdine.

L’auteure, Julia Cameron est professeure, artiste, romancière, poétesse, dramaturge, réalisatrice de films et journaliste (rien que ça) ! Notamment, elle a enseigné pendant de nombreuses années à ses élèves comment débloquer leur créativité.

Dans ce livre, elle agit comme un vrai coach perso en nous proposant de nous accorder une heure par jour durant 12 semaines afin de mettre en pratique les exercices ludiques qu’elle a tout spécialement créé pour nous aider à désembuer nos envies.

Pourquoi est-il fait pour toi ?

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La confiance en soi

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Phrase-résumée de « La confiance en soi, Charles Pépin » : Charles Pépin tente de nous faire comprendre, au travers d’exemples concrets pourquoi “se faire confiance” est d’abord une question de confiance en l’autre.

Par Charles Pépin, 2018, 240 pages.

Note : cette chronique est une chronique invitée écrite par Julie Colaux du blog osez-reussir-en-physique.com

Chronique et résumé de “La confiance en soi – Une philosophie” de Charles Pépin :

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Je pense trop – Comment canaliser ce mental envahissant

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Phrase-résumée de « Je pense trop – Comment canaliser ce mental envahissant » : Christel Petitcollin s’adresse, dans ce livre, à celui qui pense trop, ou celui qu’elle appelle « surefficient mental », afin de lui apprendre à piloter son cerveau puissant et ainsi vivre plus sereinement.

Par Christel Petitcollin, 2014, 196 pages

Chronique et résumé de « Je pense trop – Comment canaliser ce mental envahissant » :

Introduction

La PESM : Personne Encombrée de Surefficience Mentale

Ce livre est issu de la pratique professionnelle de l’auteure, Christel Petitcollin, coach et formatrice en développement personnel.

Cette dernière nous explique, en effet, avoir reçu pendant dix-sept ans, en consultation, de nombreuses personnes de tous âges, toutes ayant une même impression de décalage avec leur environnement, une dévalorisation d’elles-mêmes et des pensées envahissantes.

Tout au long de son expérience, l’auteure a pu, progressivement, élaborer une forme de portrait-robot de celui qui pense trop.

Celui qui pense trop possède un mental qui ne lui laisse aucun répit. Il en a marre de ses doutes, de cses questions, de cette conscience aiguë des choses, de ses sens trop développés. Celui qui pense trop souffre de se sentir différent, incompris et blessé.

Souvent, là où il espérait recevoir de l’aide et enfin trouver des solutions, celui qui pense trop se retrouve encore plus incompris et étiqueté « dysfonctionnant ». Il a pourtant besoin de tout le contraire. Pour pouvoir se comprendre et s’accepter dans ce qu’il est, celui qui pense trop doit se sentir nullement dysfonctionnant mais simplement différent.

Le GAPPESM (Groupement Associatif de Protection des Personnes Encombrées de Surefficience Mentale) appelle cette personne qui pense trop une PESM : Personne Encombrée de Surefficience Mentale.

Pour Christel Petitcollin, il s’agit tout simplement d’un « surdoué », d’une personne plus intelligente que la moyenne des gens. En général, selon son expérience, la personne qui pense trop n’accepte pas cette idée de surdouance. Elle préfère donc utiliser le terme employé par le GAPEESM pour nommer la personne qui pense trop : « surefficient mental ».

Le cerveau de celui qui pense trop : un moteur de Formule 1

Pour parler du cerveau des surefficients mentaux, l’auteure utilise une métaphore : celle d’un moteur de Formule 1.

Ce cerveau qui pense trop, est, selon elle, un vrai bijou : « Sa finesse, sa complexité, sa rapidité sont fascinantes. Sa puissance est telle qu’un moteur de formule 1. Cependant, une formule 1 n’est pas une voiture ordinaire. Confiée à un maladroit et utilisée sur une départementale, elle va se révéler fragile et dangereuse. Pour qu’elle donne le meilleur de son potentiel, elle nécessite une grande maîtrise de pilotage et un circuit à sa mesure ».

Avec ce livre, le moment est venu de prendre le contrôle de la Formule 1 !

Contenu du livre

L’ouvrage « Je pense trop – Comment canaliser ce mental envahissant » est découpé en trois parties :

• L’hypersensibilité et le foisonnement mental
• L’idéalisme et le décalage avec la majorité des gens
• Les solutions

Ainsi, si l’on poursuit avec sa métaphore de la Formule 1, Christel Petitcollin nous propose, dans son livre :

• Des cours de mécanique : l’aspect neurologique ;
• Un code de la route : l’aspect émotionnel et relationnel ;
• Des leçons de pilotage : l’aspect mental.

L’idée de Christel Petitcolin est donc d’apporter à celui qui pense trop des explications utiles sur ses fonctionnements mais aussi des solutions.
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Miracle Morning

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Phrase-résumée de « Miracle Morning – Offrez-vous un supplément de vie » : Le « Miracle Morning » est une méthode créée par Hal Elrod dans le but d’améliorer tous les domaines de notre vie ; elle consiste à se lever plus tôt chaque matin, afin de suivre une routine quotidienne basée sur six activités de développement personnel.

Par Hal Elrod, 2012, 240 pages

Titre original : The Miracle Morning

Chronique et résumé de « Miracle Morning – Offrez-vous un supplément de vie » :

Présentation du Miracle Morning au lecteur

Dès les premières lignes de son livre, l’auteur, Hal Elrod, démarre avec une description absolument spectaculaire du Miracle Morning. Cette routine matinale est, selon lui, capable de donner des résultats révolutionnaires. Elle est, en fait, la méthode améliorant tous les domaines de vie, la plus pratique, rapide et efficace, qu’il n’ait jamais rencontrée.

Elle peut nous permettre de :

• franchir un cap considérable dans notre existence, qu’on soit en quête de réussite ou qu’on ait déjà amorcé une réussite dans notre vie ;
• atteindre l’épanouissement et l’équilibre concernant notre santé, bonheur, vie amoureuse, finances, spiritualité ou autres domaines figurant en tête de notre liste de priorité ;
• donner à quiconque la force de relever des défis qui paraissent insurmontables ;
• réaliser des progrès décisifs et renverser des situations, le tout en très peu de temps.

En résumé, l’auteur nous assure, avec le Miracle Morning, une transformation dans n’importe quelles sphères de sa vie, et tout ceci avant 8 heures !

L’histoire personnelle de Hal Elrod

Après une brève introduction, l’ouvrage commence par le témoignage personnel d’Hal Elrod, auteur du livre « Miracle Morning ».

• Le premier miracle : avoir échappé à la mort Read More»

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10 principes pour libérer pleinement votre potentiel

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Ressources :

• Le livre “Comment utiliser pleinement votre potentiel” sur Amazon.
• Chronique dur livre :  Comment utiliser pleinement votre potentiel
• La vidéo : Votre POTENTIEL : comment le voyez-vous ?

Transcription de la vidéo :

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libérer son potentiel

Vos zones erronées

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Phrase-résumée de « Vos zones erronées » : Wayne Dyer nous aide à identifier nos pensées et comportements négatifs (inquiétude, culpabilité, dépendance, procrastination, manque d’estime de soi, etc.) pour les transformer et reprendre le contrôle de notre vie.

Par Wayne Dyer, 2014, 346 pages.

Titre original : Your Erroneous Zones

Note : Cette chronique invitée a été écrite par Renaud du blog Simplifier-la-vie.com.

Chronique et résumé de « Vos zones erronées »

Introduction

Ce livre décrit une approche simple et sensée pour atteindre le bonheur en étant responsable et engagé envers soi-même.

Chaque chapitre examine une zone erronée en détail. Wayne Dyer y explique les raisons pour lesquelles vous vous placez en situation d’échec en adoptant des comportements à priori anodins, mais qui, en réalité, se révèlent autodestructeurs.

Deux thèmes centraux traversent le livre. Le premier concerne votre capacité à faire des choix concernant vos propres émotions. Le second est celui de la prise en charge de votre présent. C’est un élément essentiel pour éliminer vos zones erronées. Ces deux notions reviennent régulièrement au fil des pages et donnent un éclairage particulier à chaque zone erronée.

Chapitre 1. Se prendre en charge

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Programmez votre réussite

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Phrase-résumée de “Programmez votre réussite” : Joël Licciardi nous invite à repenser la définition de la réussite : elle dépend des valeurs que vous intériorisons au fil de nos expériences et revient à donner le meilleur de nous-mêmes.

Par Joël Licciardi, 2016, 176 pages.

Note : cette chronique est une chronique invitée écrite par Jeff Carlotti du blog Ma carrière en main.

Chronique et résumé de “Programmez votre réussite” :

Existe-t-il une définition universelle de la réussite ? Selon Joël Licciardi, la réponse est non. Chaque personne est responsable de définir ce que la réussite représente pour elle. Quoi qu’il en soit, réussir sa vie renvoie dans tous les cas à vivre selon ses souhaits, ses rêves, à prendre du plaisir au travail, etc. Réussir sa vie implique de se réserver du temps pour se comprendre. Il y a certains moments de l’existence durant lesquels le temps est favorable pour se poser quelques questions : “Qu’est-ce qui est essentiel pour moi au niveau de la famille, du travail, de ma santé, de mes amis, de mes loisirs, de la spiritualité, de mes engagements associatifs, etc. ?” Et s’il y a un trop grand décalage entre ce que nous faisons de notre vie et ce qui compte réellement pour nous, attention, le risque de rater sa vie est là !

“La vie est un bien perdu quand on n’a pas vécu comme on l’aurait voulu.” – Mihai Eminescu

Mais pour réussir sa vie, il y a un prix à payer. En effet, se libérer des contraintes de réussites imposées par notre entourage au sens large (famille, amis, société, etc.) peut demander de faire des efforts, des choix douloureux, des renoncements coûteux, etc. Et pour changer, Joël Licciardi propose de commencer par faire des petits pas. Mais qu’est-ce qu’un petit pas ? C’est une action qui demande peu de temps et peu d’efforts. Avancer petit pas par petit pas peut nous amener loin. Ainsi, le fait de se fixer des objectifs courts et faciles d’accès permet d’abord de lever notre peur de ne pas être capable face à un travail de longue haleine. Puis, en enchaînant les petites victoires, cela nous permet de prendre de plus en plus confiance en nous ! C’est un cercle vertueux.

Chapitre 1 – L’art du bien parlé

“Celui qui a des idées et qui ne sait pas les exprimer n’est pas plus avancé que celui qui n’en a pas.” – Périclès

Le but de cette partie est d’apprendre à développer votre capacité à vous exprimer devant autrui. Ce peut être devant un jury d’examen, votre collègue de bureau ou encore un inconnu dans le métro. L’art du bien parlé, cela s’apprend. Il y a des méthodes. Mais après, c’est comme tout, cela demande de la pratique. Même si à la base, il y a des personnes plus ou moins douées à l’oral, chacun est capable de progresser. Voici, ci-dessous, la liste des 11 recommandations de Joël Licciardi pour améliorer sa prise de parole.

1) Parlez de ce que vous connaissez

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10 principes pour prendre la bonne décision en moins d’une minute

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Ressources :

• Le livre “59 secondes pour prendre les bonnes décisions” sur Amazon.
• La vidéo : Comment prendre une décision difficile (et comment gérerson EGO)

Transcription de la vidéo :

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EAT : Chroniques d’un fauve dans la jungle alimentaire

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Phrase-résumée de livre EAT : chroniques d’un fauve dans la jungle alimentaire : Même si nous vivons dans une société toxique dans laquelle la nourriture industrielle, la pollution, le stress et les produits chimiques sont omniprésents, il est encore temps d’en réchapper.

Par Gilles Lartigot, 2013, 320 pages.

Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par Ester Ramos du blog audasioux.fr

Chronique et résumé du livre EAT : Chroniques d’un fauve dans la jungle alimentaire  

Introduction

Dans cet ouvrage EAT, Gilles Lartigot nous explique que même si nous vivons dans une société toxique pour notre santé, nous pouvons limiter les dégâts. Pour cela, il faut impérativement soigner son alimentation. Nous ne pouvons pas vivre sans nous alimenter. De fait, nous mangeons tous. La plupart d’entre nous effectue même 3 repas par jour. Soigner son alimentation permet d’agir très concrètement au quotidien pour mieux vivre.

Ce livre EAT, comme le suggère son sous-titre « Chronique d’un fauve dans la jungle alimentaire », parle d’alimentation et de son impact sur la santé.

L’auteur Gilles Lartigot cherche à démontrer l’importance de l’alimentation sur la santé. Il dénonce la « société toxique » dans laquelle nous vivons et met en garde contre ses conséquences : le développement de maladies dites de civilisation (obésité, diabète, maladie cardiaque) et la menace sur la reproduction des espèces.

Partie 1. Face à l’abondance, nous faisons souvent de mauvais choix

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