La parole est un sport de combat

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Phrase-résumée de « La parole est un sport de combat » : Faire un discours en public, convaincre son auditoire, vaincre sa timidité, autant d’enseignements acquis non sans peine par Bertrand Périer qui nous livre, avec La parole est un sport de combat, sa méthode pour libérer sa parole et enfin prendre goût à l’oralité.

Par Bertrand Périer, 2017, 250 pages

Note : Ceci est une chronique invitée écrite par Olivier du blog mignonnette-philosophique.com

Chronique et résumé de « La parole est un sport de combat » :

Bertrand Périer à longtemps gardé le silence, en proie à une grande timidité. Devenu avocat par défi, il exerce aujourd’hui au Conseil d’État et à la cour de cassation. Enseignant l’art oratoire à Sciences Po et à HEC, il prend désormais la parole pour nous livrer, après le dur combat qu’il a mené contre lui-même, ses conseils pour libérer, convaincre et délivrer notre parole. Visible à l’écran au travers du film-documentaire « A voix haute », il prépare les élèves de l’université Paris 8 au prestigieux concours Eloquentia, désignant le meilleur orateur de la Seine-Saint-Denis.

Dans une société où l’oralité est devenue plus qu’omniprésente, dont la bonne insertion amoureuse, amicale, citoyenne, ou professionnelle est garantie par la maitrise de la communication, le témoignage de Bertrand Périer nous fait prendre conscience du poids que portent, en eux, les discours, tout en nous offrant les outils pour les surmonter et s’affranchir ainsi des difficultés.

Le livre est avant tout un témoignage prenant la forme d’une confession entre l’auteur et son lectorat que l’on prend vite plaisir à lire tant le discours s’avère riche d’enseignements tout en prenant gare à ne pas tomber dans les vicissitudes dans lesquelles s’engouffrent habituellement les auteurs de ce genre d’ouvrage. Ainsi, Bertrand Périer évite soigneusement de verser dans la démagogie en gardant toujours une parole substantielle et honnête.

L’œuvre se lit de manière chronologique mais pourrait être recoupée en trois grandes parties majeures disséminées, de manière non nécessairement contiguë, tout au long du récit :

1. L’importance de la communication
2. Le non-verbal
3. Le verbal

Dans la première, l’auteur y détaille l’importance de la communication. Dans la seconde est mis en avant l’importance du non-verbal au sein de la communication, pour enfin terminer sur le verbal et l’élaboration du discours. De nombreux exercices d’entrainements sont disposés tout au long du recueil et permettent de mettre en lien théorie, pratique et étude de cas.

1 – L’importance de la communication

Bertrand Périer a longtemps vécu une histoire d’amour contrariée avec la parole. La négligeant par le passé, effrayé par la force des beaux discours et l’éloquence des beaux-parleurs, il entend aujourd’hui réconcilier son lectorat avec l’art oratoire afin de les prévenir des erreurs qu’il a lui-même commises. Avec une mission à accomplir : redonner à la parole ses lettres de noblesse.

De facto, il opère un distinguo entre la parole et l’écrit. La parole est immédiatement lancée. Volatile, c’est une bouteille à la mer qui ne peut être récupérée. Il n’y a pas de seconde chance. L’écrit lui, peut-être remanié, raturé, couché une énième fois sur le papier. Écrire c’est, ne pas savoir si l’on sera lu. L’écrit se détache de la parole, il condamne à la postérité. A l’inverse, prendre la parole c’est s’affirmer, c’est dire qui l’on est. C’est rendre le propos indissociable du moment présent puisqu’elle s’adapte au contexte.

Véritable enjeu de société, la parole est l’un des nombreux marqueurs sociaux. Pouvant à la fois enfermer dans les déterminismes, créer ou renforcer les plafonds de verre, l’art oratoire s’enseigne, se travaille. La parole se doit de réunir et non plus de séparer. Et c’est bien cette réconciliation qu’entend mener Bertrand Périer. Car la maitrise de la parole est un art essentiel, à maitriser. Heureusement pour le lecteur, on y apprend que la réconciliation est possible. C’est donc renforcé par ces années à apprivoiser les mots que Bertrand Périer nous livre techniques d’entrainement, conseils et astuces, pour que nous aussi, osions prendre, à notre tour, une parole trop souvent réservée.

2 – Le non-verbal

La parole fait appel à tout le corps et demeure indissociable de la culture. Plus les mots sont précis, adaptés, justes, au mieux le message transmis reste fidèle à l’esprit de son auteur. Pourtant, la posture, le regard, la tonalité, la gestuelle, la prosodie (les inflexions de la voix) sont autant de variables jouant un rôle d’une importance majeure, si ce n’est plus important encore que les mots eux-mêmes. De là s’opère une distinction nécessaire entre le verbal et le non-verbal, ce que l’on dit et ce que notre corps exprime à notre place, parfois même à notre insu. Face au dictat de la parole imposée par une société toujours plus connectée, s’oppose la timidité. Cette parole pauvre, exigeante, non première, qui sera d’autant plus belle que les mots sont rares.

Nous découvrons donc au cours de la lecture que la force de conviction repose à 60 % par le langage du corps, 30 % par les inflexions de voix (prosodie) et 10 % par les mots eux-mêmes.

D’abord vu, entendu puis compris, l’orateur se voit ainsi condamné à un triptyque sur lequel il peut heureusement influer. Au travers du choix de la mise en scène, l’orateur peut dire sans dire, avoir déjà beaucoup exprimé avant même d’avoir prononcé le premier mot. Pour appuyer son propos, Bertrand Périer reprend l’image d’Emmanuel Macron au soir de son élection au poste de Président de la République, qui, avec le choix de la marche solitaire, lente, la musique (L’Hymne à la Joie de Beethoven, qui est l’hymne européen), sa position par rapport à la pyramide du Louvre, délivre un message avant même le début du discours. Fort de ce constat, plusieurs conseils nous sont livrés afin d’en maitriser tous les codes :

• La posture ou l’art de faire le T :

Droit, pieds écartés, stable, l’objectif pour l’orateur est de former un T avec son corps. La posture étant nécessaire afin de ne pas gommer la projection de la voix. L’air des poumons doit pouvoir circuler sans être restreint dans sa course. Il faudra également éviter les balancements et autres croisements de bras et de jambes. Les mains sont hors des poches. On ne s’assoit pas au fond de la chaise mais dans le premier tiers. Les mains demeurent toujours visibles. Se priver des mains, c’est se priver d’un mode d’expression. Les cacher, c’est signifier à son interlocuteur que l’on n’est pas à l’aise, que l’on a quelque chose à dissimuler. C’est le corps qui fait vivre le langage. Et, en même temps que la parole, le corps doit permettre au langage de prendre vie.

• Le regard ou comment tracer un MW :

Le regard permet la réception de nombreuses informations, et permet en outre, une adaptation aux retours du public. Alternativement, pour un petit groupe de personnes il est conseillé de porter le regard sur chacun des membres sans favoriser un auditeur en particulier. Pour des présentations plus importantes avec une assemblée plus nombreuse, il est conseillé de fixer un point au fond de la salle, balayant le regard de droite à gauche, de haut en bas, en dessinant successivement un M et W.

• La gestuelle :

La gestuelle se doit d’être adaptée au message à transmettre. Eviter les gestes parasites comme de se gratter le nez qui seront dans les premiers à être analysés et interprétés puisque de ceux que l’on contrôle le moins. Et ce que nous contrôlons le moins est forcément davantage révélateur de notre état d’esprit intérieur. Privilégier au contraire des gestes ronds qui font avancer les mains vers le public et favorisent le rassemblement. Mais attention à éviter de rester les bras ballants tel un pantin que l’on aurait laissé là. La difficulté consiste à trouver le juste milieu.

• La gestion des silences :

Les silences ont un poids très conséquent sur le discours. Un silence se doit d’être particulièrement soigné, en particulier celui, très important, qui précède la prise de parole. La parole doit commencer par le silence afin d’attirer toute l’attention du public. Mais le silence n’est rien sans un débit et une articulation adaptée. Ayant inconsciemment horreur du silence, nous avons tendance à le combler de « euh ». Pour y remédier, Bertrand Périer propose l’exercice du buzzeur à « euh », à savoir, signaler à son interlocuteur toutes les fois où il prononcera la fameuse onomatopée. Une écoute active, la reformulation, de même qu’avoir préalablement déjà réfléchi à des éléments de réponse en s’exerçant régulièrement au cours de monologues intérieurs, permettront de gagner du temps pour répondre, d’améliorer sa répartie. Enfin, l’auteur préconise d’assumer les silences, de les envisager comme élément du discours à part entière et non plus comme des éléments à s’affranchir.

• La gestion des émotions ou la manière de jouer au poker en révélant ses cartes :

Le constat est qu’un auditoire est le plus généralement bienveillant envers ceux faisant l’effort de s’exprimer. Il faut donc dédramatiser la prise de parole. Tout le monde a à gagner d’une prise de parole réussie. Ne pas hésiter à jouer cartes sur table, à impliquer le public dans le discours, le faire intervenir à travers des jeux de questions-réponses. Ne pas hésiter non plus à concéder lorsqu’une faute a été commise, et signaler au public que l’on va se reprendre. Savoir être humble sans toutefois se dévaloriser. Il est tout à fait normal de commettre des erreurs.

• Le souffle au secours du trac :

Le trac est inhérent à la prise de parole. Plutôt positif, c’est un signe révélateur d’un certain état d’esprit, démontrant que nous ne sommes pas aux prises d’une routine dont on ferait bien de se débarrasser. La contrepartie de l’exigence en quelque sorte. Pour diminuer son trac, plusieurs méthodes sont proposées. La première consiste à visualiser la prise de parole, à jouer la scène dans son esprit pour se rassurer. On s’imagine monter sur scène, prendre une profonde inspiration, attendre l’attention de l’auditoire, placer ses mains aux angles du pupitre, etc. La seconde demande de connaitre le début et la fin de son intervention, la phrase d’accroche et de sortie. A la manière dont un skieur mémoriserait l’emplacement des portes d’un slalom. Enfin, ne parler pas trop vite, accorder le rythme de la parole avec celui de la pensée peut aider.

3 – Le verbal

• Comment caresser les mots à l’aide du dictionnaire :

Le dictionnaire permet de parfaire sa culture, son étymologie. Jouer avec le dictionnaire, en pratiquer régulièrement la lecture c’est pouvoir faire varier son vocabulaire avec moult synonymes, en bannir les tics de langages et les mots inutiles. Et donc, avoir une meilleure maitrise de son discours et être plus fidèle dans la retranscription de sa pensée.

• Dominer sa voix :

L’objectif est d’avoir une voix puissante qui ne doit toutefois pas se transformer en cri. Pour cela, on peut s’entrainer à s’adresser à un objet comme situé au fond d’une salle. La respiration doit être ventrale afin de réussir à faire raisonner le son primaire dans toutes les cavités de son corps de manière à amplifier sa voix sans dépenser d’énergie. Lorsque l’on fait un discours, un basculement entre la voix quotidienne et la voix d’orateur, i.e. sa voix d’implication doit s’effectuer. Ce n’est pas la même voix que l’on utilise. La voix est un outil qui s’adapte aux circonstances. On ne parle pas avec la même voix selon que l’on s’adresse à un enfant, un adulte, à son directeur, ou un proche. A l’image d’un morceau de musique qui jouerait toujours le même air, il convient de faire varier le débit et le volume de sa voix afin de pallier la lassitude qui ne manquerait pas de subvenir. Marquer pour cela ses notes de mots clefs : de la ponctuation pour penser à respirer, des smileys pour l’émotion à rendre, renseigner les temps de pause, et autres moments délicats à gérer.

• Connaitre la structure du discours :

Afin de transmettre au mieux son message, il est nécessaire de ne pas perdre l’auditoire. Pour cela, un fil conducteur sera mis en place, chargé de structurer le discours et de porter la réflexion de l’auditoire. Un discours possède cinq temps :

L’exorde (début), captant la bienveillance, il a pour but de susciter l’attention et la curiosité de l’auditoire. Il en existe de trois types : l’hommage (Je vous remercie pour votre présence…), l’insistance sur un enjeu particulier (Si nous sommes réunis ici ce soir c’est…), ou la surprise (par exemple, commencer à décrire une scène érotique, un enchevêtrement de corps, avant de faire comprendre que l’on décrit tout simplement une bataille au jeu de carte. La situation incongrue devenant rapidement un magnifique jeu d’esprit). Il doit être suivi de la thèse défendue.

La narration doit permettre de raconter les évènements, le storytelling associé au discours. Elle permet de partir d’un récit afin d’en tirer des conclusions générales. De rendre addict l’auditoire aux propos qu’on lui sert.

L’argumentation consiste en un énoncé des arguments de la thèse. Les arguments les plus forts devront être placés au début et à la fin de la démonstration selon l’ordre « nestorien ». Il est également nécessaire de qualifier les arguments (économiques, culturels, religieux etc.) et les formuler de manière claire en soignant les transitions.

La réfutation permet de reprendre les arguments adverses ou de les anticiper.

La péroraison (fin) permet de résumer la thèse et insister une dernière fois sur le bien-fondé de cette dernière. Celle-ci peut terminer vers le haut, en renforçant sa voix et accélérant le débit, ou vers le bas, en la diminuant.

• L’art d’écrire un discours :

Afin d’écrire un discours adapté à toutes les circonstances, il est nécessaire d’analyser correctement le sujet, la polysémie des termes utilisés, en faisant, encore une fois, appel au dictionnaire. Analyser chaque mot, tous les sens possibles afin d’en exploiter toutes les possibilités. Ratisser un maximum de champs lexical autour du sujet afin d’obtenir de nombreux antonymes et synonymes. Faire une liste d’expressions, d’œuvres iconographiques, culturelles, qui s’en rapportent. Cela permettra d’y faire éventuellement référence. Préparer le déroulé de la démonstration et des exemples pour étayer le propos.

Il est également conseillé de réfléchir à des formules et à des images dont on imprégnera son discours (I have a dream, Dieu ne joue pas aux dés). En effet, c’est ce que retient principalement l’auditoire. Les phrases coups de poing, les images chocs détonneront dans notre esprit et seront donc d’autant plus mémorisés. Ne pas hésiter à reformuler. S’assurer d’être compris par l’auditoire. Varier les rythmes, passant par exemple du ternaire au binaire (le fameux « Yes, we can »). L’organiser afin de faciliter la tenue du discours : s’assurer d’avoir une police assez grande, imprimer uniquement sur une face pour ne pas se noyer dans ses fiches, les disposer d’annotations clefs.

• La tenue du discours :

Si Bertrand Périer ne pouvait donner qu’un seul conseil ce serait celui-ci : toujours improviser. Se couper de l’effet « doudou » rassurant de nos fiches qui ne permet nullement l’adaptation. L’improvisation est un muscle qui se travaille et se développe. Il faut se faire confiance. A l’instar du pianiste avec ses gammes, c’est en s’exerçant que se développera notre maitrise de l’outil.

« Mes meilleures improvisations sont celles que j’ai le mieux travaillées » – Churchill

L’improvisation permet d’être en relation avec le public. Se détacher des notes c’est se libérer de la prison imposée par le papier. Obstacle entre l’orateur et le public, il n’y a de plus bel hommage rendu que de s’adapter aux réactions du public en se libérant du carcan de ses notes.

• Les différents types de débats :

Alors que le débat privé a pour but d’étoffer sa pensée, le débat public vise à triompher de sa pensée (typiquement le débat politique) et n’est en aucun cas le royaume de la bonne foi. Ce dernier cas nécessite donc une préparation à la joute verbale au moyen de sparring partners chargés de nous donner la réplique (encore un pouvoir de la compétition amicale). Une mauvaise préparation peut donner lieu à des instants d’humiliation fort désagréables. Bertrand Périer prend pour illustration le débat opposant Mitterrand, Président de la République à Chirac alors Premier ministre en 1988, où après une longue tirade, Jacques Chirac termine : « Vous me permettrez donc de vous appeler Monsieur Mitterrand » et se voit immédiatement asséner : « Vous avez tout à fait raison Monsieur le Premier Ministre ».

Penser au coup d’après en évitant l’invective est essentiel. Ce que n’a évidemment pas fait Jacques Chirac ce soir-là, et qui ne peut éviter une seconde erreur lors du débat : celle de demander à Mitterrand de contester dans les yeux l’affaire Wahid Gordji, ce qu’il fait sans ciller.

Conclusion sur « La parole est un sport de combat » :

Ce livre a été pour moi un élément déclencheur permettant de me rendre compte de l’influence de certaines mécaniques imperceptibles à l’œuvre dans la transmission d’un discours. Je connaissais l’influence du non-verbal tout en en sous-estimant l’impact, la véritable implication.

A mes yeux, cet ouvrage est un formidable outil qui permet une prise de conscience éclairée sur nos écueils, une réconciliation avec la parole, une libération.

Loin de rester théorique, Bertrand Périer a le mérite de disposer tout au long de l’ouvrage des séries d’exercices variés utilisés lors de ses cours de communication. C’est donc avec tout le recul du professeur aguerri que nous sont livrés, clefs en main, les outils, revus et corrigés par les élèves eux-mêmes, pour nous permettre de prendre la parole et convaincre.

En réfléchissant à la manière dont sont construits les discours, on apprend également à en dégager les ressorts, les mécanismes de construction, les processus d’élaboration et d’échange de la pensée. C’est donc averti que nous nous forgeons les armes pour mieux comprendre ceux que nous lisons ou ce que nous entendons. Le savoir comme prélude au pouvoir.

Points forts :

• De nombreux exercices, testés sur le terrain par les élèves, qui nous aident, tout au long du récit, à mettre en place les enseignements tirés.
• Des idées d’exercices rapidement extensibles et adaptables une fois que l’on a compris le principe.
• Des résumés reprenant les points essentiels à la fin de chaque partie.
• Une porte ouverte sur le monde de la communication.

Points faibles :

• Des exercices qui nécessitent parfois la présence de complices et tierces personnes.
• Dans les dernières pages, des études de cas parfois orientés sur l’entretien d’embauche, l’exercice en tribunal, médiatique ou politique.

La note d’Olivier du blog Mignonnette philosophique :

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Le Petit Prince

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Phrase-résumée de "Le Petit Prince" : La perception du monde qui nous entoure est totalement subjective toutefois à travers des analogies et les récits du Petit Prince, Antoine de Saint Exupéry nous pousse à réfléchir sur des situations courantes de la vie qui sans nul doute changeront votre vision.

Par Antoine de Saint Exupéry, 1943, 93 pages.

Note : Ceci est une chronique invitée écrite par Kevin BODEVING du blog tondefi

Chronique et résumé de « Le Petit Prince » :

Antoine de Saint Exupéry est un écrivain, aviateur et poète. Il devient pilote durant son service militaire en 1922 et est ensuite engagé par une compagnie postale. Il se met à l’écriture en relatant ses expériences d’aviateur. Il rejoindra l’armée de l’air en 1939 et disparut lors d’une mission de reconnaissance en 1944. Lorsqu’il était à New York pendant la guerre, il écrit « Le Petit Prince » en deux versions, française et anglaise. Ce dernier sera publié en 1943 aux Etats-Unis et en 1946 en France. Le livre connait un succès mondial, aujourd’hui traduit dans plus de 300 langues, il fait partie des ouvrages les plus vendus et lus au monde.

Conté à la première personne, nous rentrons dans l’histoire à travers notre narrateur, un aviateur qui vient de tomber en panne en plein désert du Sahara. Sa machine étant endommagée, il tente de la retaper pour repartir et c’est lors des réparations qu’il fait la surprenante rencontre du Petit Prince. Un étrange petit bonhomme à la chevelure dorée venu d’une autre planète qui lui fait le récit de ses diverses aventures et rencontres avant ce jour.

« Le Petit Prince » peut, aux premiers abords, apparaitre comme un livre pour enfants, mais nous allons voir que derrière de nombreuses analogies, il y a de quoi bousculer votre perception.

Le narrateur nous fait remarquer que les adultes ont oublié qu’ils ont un jour été eux aussi des enfants. Il nous explique qu’à l’âge de 6 ans, il avait dessiné un éléphant dans un serpent boa, sans que l’on voie clairement l’éléphant, mais juste la bosse créée dans le ventre du serpent. Cependant, les adultes prenaient son croquis pour un chapeau et malgré un autre croquis explicatif, ils lui ont conseillé d’arrêter de dessiner pour se concentrer aux mathématiques, à la géographie, etc.

Qu’est ce que cela nous apprend ? L’environnement social peut nous écarter de ce que l’on aimerait. Nous sommes conditionnés à faire ce que le monde juge bien pour nous et nous allons voir à travers les 3 parties suivantes tous les autres enseignements que nous donne le Petit Prince.

1. Partie 1 : Trouver son équilibre
2. Partie 2 : Pourquoi faire attention à notre environnement
3. Partie 3 : Tout est une question de perception

Partie 1 : Trouver son équilibre

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Les lois naturelles de l’enfant

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Phrase-résumée de “Les lois naturelles de l’enfant” : Céline nous expose dans son livre, sa démarche scientifique et expérimentale dans laquelle elle démontre avec une grande simplicité qu’il est possible d’accompagner les enfants pour les voir évoluer et grandir harmonieusement dans leur environnement le plus naturellement possible ; elle décrit pour nous comment faire de façon simple et concrète.

Par Céline Alvarez, 2016, 448 pages.

Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par Rahma Aoujil du blog Comprendre et vivre sur les étapes du développement de l’enfant de sa naissance à l’âge adulte et jusqu’à ses vieux jours.

Chronique et résumé de “Les lois naturelles de l’enfant” :

Introduction : Qui est Céline ?

Céline Alvarez est née en 1983 à Argenteuil, dans le Val-d’Oise où elle a grandit. Elle est l’auteur du livre Les lois naturelles de l’enfant, conférencière et linguiste de formation. Elle a étudié les travaux du Dr Jean Itard, Dr Edouard Séguin et Dr Maria Montessori. Elle passe le concours de professeur des écoles et est affectée à Neuilly-sur-Seine à l’école maternelle Jean-Lurçat de Gennevilliers à la rentrée 2011.
Elle obtient de son académie une carte blanche pédagogique pour enseigner pendant 3 ans. Période pendant laquelle elle met en pratique la méthode qu’elle décrit ensuite en détail avec toutes les conclusions qu’elle en a tiré dans son livre.

Céline nous présente sa merveilleuse et émouvante expérience de Gennevilliers de Septembre 2011 à Juin 2014, puis nous expose tout ce qu’elle en a tiré comme expérience humaine et scientifique.

Le livre est écrit en 4 parties.

1. L’importance de nourrir l’intelligence extraordinairement plastique de l’enfant dans les premières années de sa vie en lui offrant un environnement de qualité, riche , dynamique, complexe et en lui permettant d’être actif et de réaliser les activités qui le motivent.
2. L’importance d’aider l’enfant à organiser et à s’approprier toutes ces informations qu’il perçoit du monde extérieur, notamment grâce à du matériel didactique lui présentant de manière très concrète les bases de la géographie, de la musique, du langage ou des mathématiques.
3. L’importance de permettre à l’enfant de développer ses potentiels embryonnaires au moment où ils cherchent à se développer.
4. L’importance du lien humain ; Les interactions sociales variées, chaleureuses, empathiques et bienveillantes sont en effet un des leviers les plus importants pour le plein épanouissement de l’intelligence humaine.

Partie 1 : L’intelligence plastique de l’être humain.

1. La plasticité cérébrale

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bogs enfants demarrages

Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent

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Phrase-résumée de “Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent” : Présentant des méthodes simples et concrètes pour apprendre à communiquer différemment avec nos enfants, ce livre est devenu une bible de l’éducation positive ; il permet d’avancer rapidement vers une meilleure harmonie familiale, et une meilleure coopération.

Par Adele Faber et Elaine Mazlish, 1980, 286 pages

Titre original : How to talk so kids will listen and listen so kids will talk

Note : cette chronique est une chronique invitée écrite par Coralie du blog les 6 doigts de la main, pour avancer sur le chemin de la parentalité positive.

Chronique et résumé de “Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent” :

Chapitre 1 : Aider les enfants aux prises avec leurs sentiments

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parler pour que les enfants ecoutent

Ne prenez pas votre patron pour votre mère

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Phrase-résumée de “Ne prenez pas votre patron pour votre mère” : On ne règle pas les conflits en cherchant les coupables, il faut plutôt comprendre comment fonctionnent les individus, car les comportements en groupe sont influencés par la personnalité, et le vécu de chacun.

Par Brian DesRoches, 1995, 320 pages.

Titre original : Your boss is not your mother

Note : cette chronique est une chronique invitée écrite par Evan Boissonnot, auteur du blog Parent entrepreneur.

Chronique et résumé de “Ne prenez pas votre patron pour votre mère” :

Pour bâtir l’autonomie, le respect et le succès au travail.

Première partie

Chapitre 1 – La prolongation de la famille au bureau

Dans ce premier chapitre, Brian DesRoches nous relate, pour commencer, un exemple typique de ce que l’on peut vivre en entreprise.
Une situation pour le moins banale, et pourtant les personnes perdent le contrôle d’elles-même.

L’auteur nous informe dès à présent qu’il va falloir chercher dans notre passé, notre famille.

De plus, il nous invite à nous rappeler que le travail est le premier lieu de stress. Ajouté à cela les difficultés managériales, les conflits émotionnels, et l’entreprise devient un vivier pour toute explosion de comportements non contrôlés, voire enfantins.
Et non, tout n’est pas la faute de votre patron, qui lui aussi a ses problèmes, son passé qui le suit partout, telle une ombre menaçante.

Malgré tout, nous allons réagir par moment comme des enfants, face à nos parents, notre frère, notre soeur. Or, nous ne sommes plus des enfants, nous vivons et travaillons avec d’autres adultes. Les réflexes de réactions que nous avons ont été acquis dans l’enfance, et ils se déclenchent en entreprise malgré nous. Heureusement, il n’y a pas que des mauvaises réactions apprises dans l’enfance. Pourtant l’auteur du livre nous informe que c’est le plus souvent les comportements négatifs qui sont réveillés en groupe, en entreprise.

Brian DesRoches nous questionne sur les stratégies que nous utilisions, étant enfant, pour retrouver la sécurité souhaitée, pour avoir ce que l’on souhaitait (un bonbon, un câlin, …). Et ces stratégies utilisées lorsqu’on est adulte vont par moment court-circuiter une demande d’augmentation par exemple.
Pour l’auteur, il est très intéressant d’appliquer la thérapie familiale aux entreprises, pour aider chacun à trouver qui nous avons été, pour comprendre qui nous sommes aujourd’hui, en entreprise.

Brian DesRoches nous avertit que nous pourrons avoir plusieurs comportements, comme le refus ou l’incompréhension face à cette comparaison et ce parti-pris par l’auteur. Comment des événements datant de plus de 30 ans peuvent influencer notre présent, certains se demanderont.

Pour conclure ce chapitre, l’auteur nous résume les effets nocifs de ces réactions paralysantes : moins productifs, plus anxieux, avec moins de reconnaissance objective, toujours tendus.
Bien que démissionner peut être une solution (ou bien ignorer la situation difficile), il existe une autre voie pour remédier à ces situations et réactions déplaisantes.

Nous pouvons changer, et souhaiter une réponse active et positive pour un épanouissement au travail. Il faut du courage pour le faire, mais le jeu en vaut réellement la chandelle promet Brian DesRoches.

Chapitre 2 – Pourquoi votre patron ressemble à votre mère

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Aimer ce qui est

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Phrase-résumée de « Aimer ce qui est – Quatre questions qui peuvent tout changer dans votre vie » : Aimer ce qui est une méthode d’investigation qui est basée sur quatre questions dans le but de se libérer de nos souffrances, de nos illusions et de nos croyances limitantes.

Par Byron Katie, 2016 (Synchronique éditions), 304 pages.
Titre original : « Loving what is » pour la version originale, 2002

Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par Emily du blog Être enfin zen

Le livre est accompagné d’un DVD de plus de 2 heures qui montre Byron Katie en train d’aider des personnes à appliquer sa méthode.

Chronique et résumé de « Aimer ce qui est » :

Aimer ce qui est une méthode d’investigation qui est basée sur quatre questions dans le but de se libérer de nos souffrances, de nos illusions et de nos croyances limitantes.

L’ouvrage est divisé en 14 chapitres. Une bonne partie nous explique ce qu’est la méthode, que l’auteur appelle le Travail, et comment l’appliquer. Tout au long du livre, nous sommes aiguillés par Byron Katie pour nous faciliter l’application des quatre questions dans différentes catégories : pour le couple et la famille, pour la vie professionnelle et l’argent, pour les jugements que l’on porte sur soi, pour le corps et les addictions, pour apprivoiser le pire, pour faire le Travail avec les enfants, etc…

Introduction :

• Qui est Byron Katie ?

Byron Kathleen Reid, dite Byron Katie, est née en 1942 aux États-Unis. Elle s’est mariée deux fois, a eu trois enfants. Côté professionnel, elle réussissait sa carrière. Puis, vers l’âge de 33 ans, elle a sombré dans une dépression telle qu’elle ne pouvait plus se lever de son lit ni se laver. Elle avait aussi des excès de rage qui terrorisaient ses enfants.
Dix ans plus tard, elle avait 43 ans, lorsqu’elle a été hospitalisée dans un centre de réadaptation (c’était le seul établissement qu’acceptait de couvrir sa compagnie d’assurance). Dans ce centre, il a fallu l’isoler tellement elle terrifiait les autres patientes. Elle pensait même ne pas mériter un lit, et dormait par terre.

Cela faisait une semaine qu’elle était accueillie dans cet établissement lorsque, un matin de février 1986, Katie s’est éveillée. Elle était libérée de ses souffrances. « Toute ma rage, toutes les pensées qui m’avaient perturbée, tout mon monde, le monde entier avait disparu. À ce moment-là, un grand rire est monté et a jailli du plus profond de moi-même. Tout était méconnaissable »

Lorsque Katie est rentrée chez elle, sa famille ne la reconnaissait plus. Puis, avec le temps, ils se sont rendu compte que l’ancienne Katie ne reviendrait pas. Ses enfants, ses voisins, ses amis lui demandaient ce qui lui était arrivé : elle avait compris, grâce à un questionnement intérieur, que toutes ses anciennes pensées étaient fausses. Cette femme ordinaire, qui ne recherchait rien de particulier sur le plan spirituel, avait découvert comment parvenir à la paix et à la liberté.

• Qu’est-ce que le Travail ?

On peut penser que cette méthode est trop simpliste pour être efficace. Mais c’est justement parce qu’elle est simple qu’elle est efficace. Le Travail transforme rapidement et radicalement la façon que nous avons d’appréhender nos problèmes. Cette transformation les fait disparaître.

Très rapidement, les gens sont venus chez Katie pour découvrir eux aussi cette liberté. Puis, au fur et à mesure Katie s’est mise à voyager pour partager sa méthode dans les églises, les salles municipales, dans les grandes entreprises, dans des cabinets juridiques, cabinets de thérapeutes, prisons, écoles, hôpitaux, etc…

Les personnes qui pratiquent le Travail expliquent qu’au bout d’un moment, « le Travail n’est plus quelque chose que je fais. C’est lui qui me fait ». Le mental repère tout seul les pensées stressantes et les déconstruit avant même que la souffrance apparaisse. Les conflits n’ont plus lieu d’exister et ne reste que l’amour de soi, des autres, de tout ce qu’apporte la vie. « Aimer ce qui est » devient un processus naturel.

Les recherches récentes en neuroscience appuient la découverte de Byron Katie. Antonio Damasio et Michael Gazzaniga, qui sont deux neuroscientifiques de renommée, expliquent que « l’hémisphère gauche du cerveau humain est enclin à fabriquer des narrations intérieures qui ne correspondent pas nécessairement à la vérité ». Leurs travaux démontrent que nous avons tendance à croire aux histoires que nous nous racontons. C’est de là que vient la souffrance.

Byron Katie dit que la seule façon de comprendre ce qu’est le Travail, c’est en l’expérimentant soi-même.

Chapitre 1 : Quelques principes de base

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Auto-hypnose, un manuel pour votre cerveau

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Phrase-résumée de “Auto-hypnose” : Kévin Finel, président de l’Académie de la Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne nous propose de partir à la découverte de notre cerveau pour mieux comprendre et utiliser notre inconscient grâce à des techniques à la fois simples, ludiques et puissantes pour changer et atteindre nos objectifs.

Par Kévin Finel, 2015, 179 pages

Note : cette chronique est une chronique invitée réalisée par Gaël Loric du blog Changer Aujourd’hui.

Chronique et résumé de “Auto-hypnose, un manuel pour votre cerveau” :

“Connaître le fonctionnement de son cerveau est le premier pas vers une totale liberté intérieure. Tant que ses fonctionnements restent des processus inconscients, l’homme ne peut agir dessus et demeure empêtré dans une liberté illusoire” – Kévin Finel

Le livre est structuré en 6 parties :

1. Introduction
2. Partie 1 : Les bases du fonctionnement
3. Partie 2 : L’art du changement en auto-hypnose
4. Partie 3 : La surconscience
5. Conclusion
6. Annexes

Introduction

“Ce n’est pas tant le cerveau qui diffère d’un individu à un autre que la façon dont nous apprenons à nous en servir”

L’hypnose moderne est largement issue de la pratique du thérapeute Milton Erickson, autant qu’elle est éloignée de l’image populaire renvoyée par l’hypnose de spectacle. Son objet est notre inconscient, et son objectif d’identifier et actionner les leviers inconscients permettant le changement.

Quant à elle, l’autohypnose vise à “trouver des clés d’intervention facilement utilisables pour soi-même”

Ce livre nous emmène à la découverte d’outils et techniques pour mieux appréhender et exploiter ces clés. Il est important d’expérimenter les différents exercices proposés, car comme tout livre de développement personnel, les résultats pour vous-mêmes seront directement liés à la mise en pratique des principes présentés.

Enfin, cet ouvrage ne comporte aucun jugement d’ordre moral, spirituel ou idéologique. C’est davantage un manuel d’utilisation que chacun peut adapter à sa propre vie pour développer son autonomie et sa liberté intérieure.

Retrouvez sur mon blog, diverses techniques inspirées notamment de cet ouvrage et appliquées au développement personnel et professionnel, comme par exemple la technique de l’ancrage que vous découvrirez plus loin.

Partie 1 : les bases du fonctionnement

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La magie du rangement

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Phrase-résumée de “La magie du rangement” : Ce livre va vous initier à la méthode KonMari, une méthode de rangement qui va transformer vos espaces de vie désordonnés en espaces de beauté, de paix et d’inspiration.

Par Marie Kondo, 2011, 270 pages

Titre original : Jinsei Ga Tokimeku Katazuke No Maho

Cette chronique est une chronique invitée rédigée par Amanda Saurin du blog Amour, Mode & Beauté

Chronique et résumé de “La magie du rangement” :

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Message d’une sage-femme pour une naissance libre

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Phrase-résumée de « Message d’une sage-femme pour une naissance libre » : Il est fondamental de travailler les peurs lors de la grossesse car les stress peuvent se matérialiser sous forme de pathologies, chez la mère comme chez l’enfant à naître (et perdurer chez l’adulte).

Par Ariane Seccia-Boulanger, 2008, 199 pages.

Note : cette chronique est une chronique invitée rédigée par Emeline du blog « petit enfant deviendra grand »

Chronique et résumé de “Message d’une sage-femme pour une naissance libre” :

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La Bible de la Séparation : le guide pour les femmes intelligentes qui veulent guérir d’une séparation ou d’un divorce

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Phrase-résumée de « The Breakup Bible » : Rachel A. Sussman nous explique dans son livre comment faire pour surmonter une rupture amoureuse et comment on peut tirer profit de cette épreuve pour en ressortir grandit et plus fort.

Par Rachel A. Sussman, 2011, 331 pages.

Titre original : The Breakup Bible: The Smart Woman’s Guide to Healing from a Breakup or Divorce

Note : cette chronique est une chronique invitée rédigée par Alexandre Duroy, auteur du blog Je me remets de ma rupture dont le but est d’aider les personnes à se remettre de ruptures amoureuses.

Chronique et résumé de : « The Breakup Bible » :

Dans ce livre Rachel A. Sussman explique comment faire pour se remettre d’une rupture amoureuse. C’est une épreuve très compliquée à affronter et elle a mis en place (après des années d’expérience en tant que thérapeute) un système en plusieurs étapes qui aide à surmonter une séparation.

Introduction

Si vous avez connu la fin d’une relation amoureuse, vous devez commencer par comprendre que vous n’êtes pas seul. Tous les jours, dans le monde entier, des millions de personnes traversent cette épreuve douloureuse. C’est difficile parce qu’en une fraction de seconde, la vie que l’on connaissait s’évapore. La douleur peut alors être agonisante et sembler éternelle. Beaucoup décrivent d’ailleurs les semaines qui suivent une rupture amoureuse comme une expérience très traumatisante. À cette peine s’ajoutent des montagnes russes émotionnelles et un choc de différents sentiments qui s’entremêlent : un mélange de peur, de culpabilité, d’abandon et de rage monstrueuse. C’est tellement violent que des personnes tout à fait saines d’esprit habituellement peuvent commencer à se comporter de façon complètement irrationnelle.

Si vous traversez en ce moment une séparation, vous pouvez avoir l’impression que votre vie n’ira jamais mieux et même que vous ne pouvez pas vivre sans votre ex. C’est évidemment faux mais c’est difficile à réaliser au début. Ce qu’elle ajoute est que non seulement vous pouvez vivre sans eux mais qu’au-delà, il est possible de profiter de ce moment pour changer votre vie et l’améliorer considérablement.

C’est l’objectif de ce livre qui va vous aider dans cette transformation, en vous expliquant notamment les bonnes choses à mettre en place. Cela se fait en 3 étapes :

1. La guérison
2. La compréhension
3. La transformation

Partie I : La guérison

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Libérez votre cerveau

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Phrase-résumée de « Libérez votre cerveau. Traité de neurosagesse pour changer l’école et la société » : Idriss Aberkane nous transmet avec humour et sans langue de bois une connaissance vulgarisée et donc accessible du fonctionnement de notre cerveau.

Par Idriss Aberkane, 2016, 278 pages.

Note : cette chronique est une chronique invitée réalisée par Laëtitia Seitz du blog bonheurminimaliste et Créer sa vie.

Chronique et résumé de « « Libérez votre cerveau » :

Dans ce livre, Idriss Aberkane décortique le fonctionnement de notre cerveau. Il utilise différentes études qui illustrent combien nous sommes conditionnés et manipulables. Il montre aussi comment, avec des simples outils neuroergonomiques, nous pouvons être plus libres et plus épanouis.

Serge Tisseron, psychiatre et psychanalyste qui a fait la préface, éclaire cette idée avec cette phrase : « Notre cerveau sera toujours plus grand que tout ce qu’il peut concevoir ».

L’auteur pense donc que mieux on connaît son cerveau, mieux on peut s’en servir, notamment en adaptant notre environnement à ses besoins. Il parle ainsi longuement de l’école (et aussi de certains fonctionnements dans les entreprises), en considérant son fonctionnement actuel comme étant totalement inadapté à la neuroergonomie.

Je tiens à préciser qu’Idriss Aberkane est un auteur qui crée beaucoup de polémiques à différents niveaux. D’abord parce qu’il remet en question le fonctionnement de nos institutions et les critique sans détour. Cela peut parfois sembler un peu caricatural et extrême mais il a le mérite d’ouvrir le débat sur des questions fondamentales comme celles de l’éducation. Il y a aussi plusieurs retours sur son impressionnant CV qui laissent penser qu’il aurait un peu enjolivé la réalité.

En ce qui me concerne, cela ne m’a pas empêché d’apprécier son livre et j’ai préféré me concentrer sur les idées qu’il y propose.

Partie 1 : Libérez votre cerveau

Chapitre 1 : Entrez dans la neuroergonomie

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Le neuro-consommateur : comment les neurosciences éclairent les décisions d’achat du consommateur

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Phrase résumée de « Le neuro-consommateur » : Le marketing et la communication continuent à se fonder sur l’hypothèse que le consommateur est rationnel tant dans ses décisions d’achat que dans sa perception des messages publicitaires, or les neuroscientifiques démontrent qu’une très grande partie de nos actions vient de notre cerveau en dehors de la conscience et leurs études permettent d’adapter le marketing à cette réalité.

Par Michel Badoc et Anne-Sophie Bayle-Tourtoulou, 2016, 448 pages.

Chronique et résumé de « Le neuro-consommateur : comment les neurosciences éclairent les décisions d’achat du consommateur »

Partie I : L’avènement du neuro-consommateur

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L’Art d’être communicant – Avec les autres et avec soi-même

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Phrase-résumée de “L’Art d’être communicant – Avec les autres et avec soi-même” : La communication est aujourd’hui galvaudée et il existe une grande confusion entre communication, techniques de communication, information et relation : l’auteur nous propose ici avec justesse un ouvrage complet de la posture du communicant avec une précision qui nous amène à revoir nos connaissances acquises.

de Thierry TOURNEBISE, 340 pages, 2008

Note : cette chronique est une chronique invitée écrite par Aurélie & Vincent du blog Mon Couple Et Moi

Chronique et Résumé de “L’Art d’être communicant – Avec les autres et avec soi-même” :

PARTIE 1 : Du relatif au communicant

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Petit guide à l’usage des gens intelligents qui ne se trouvent pas très doués

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Phrase résumée de “Petit guide à l’usage des gens intelligents qui ne se trouvent pas très doués” : Si vous avez un petit vélo dans la tête qui ne s’arrête jamais, l’impression de vous disperser dans votre travail ou de ne pas trouver votre place dans la société, alors que vous savez que vous avez de grandes capacités, ce livre est fait pour vous : il va vous expliquer comment vous fonctionnez et comment libérer votre potentiel.

Par Béatrice Millêtre, 2007, 175 pages

Note : cette chronique invitée est proposée par Delphine du blog www.une-vie-merveilleuse.com.

Chronique et Résumé du “Petit guide à l’usage des gens intelligents qui ne se trouvent pas très doués” :

Introduction :

Notre société actuelle a été construite sur les bases qu’il n’existait qu’un seul et unique fonctionnement du cerveau, à savoir le fonctionnement analytique et séquentiel. Il y a une trentaine d’années seulement, la science a reconnu qu’il existait des personnes, en nombre minoritaire cependant, qui fonctionnaient naturellement différemment, avec le côté intuitif et global de leur cerveau.

Depuis cette découverte, le cadre de la société a peu évolué et continue de correspondre à la manière dont fonctionne la majorité des personnes. L’éducation scolaire traditionnelle par exemple, est basée sur ce mode de fonctionnement, avec un enseignement étape par étape, rationnel, logique.

Les personnes intuitives, qui la plupart du temps n’ont d’ailleurs pas conscience de l’être, vont, comme tout le monde, être éduquées, vivre, grandir, travailler, et tenter de se construire une place dans cette société. Or, le cadre de cette société ne leur correspondant pas, ces personnes n’y évoluent pas aussi aisément que les autres, à l’image d’un pingouin qui essaierait de grandir en plein désert, essayer d’évoluer dans ce milieu qui ne leur correspond pas par nature est plus difficile. Ces personnes se sentent inévitablement différentes, décalées, inadaptées et ne comprennent souvent pas pourquoi !

Alors que ce type de raisonnement intuitif peut se révéler un formidable outil si elles savaient le reconnaitre, l’utiliser, le laisser s’exprimer pleinement (comme par exemple, la capacité de réfléchir sans effort, de structurer une idée en pensant à autre chose, d’être créateur, novateur) ces personnes de par leur inadaptation au cadre général, et le manque de ressources pour se comprendre, vont petit à petit s’éteindre, se refermer sur elle-même, jusqu’à penser qu’elles ne sont pas aptes, pas intelligentes, pas douées.

Ce livre est un guide pour apprendre à se reconnaitre dans ce fonctionnement, et à se donner les clés pour mettre à profit ses atouts et en tirer le meilleur pour exprimer enfin tous ses talents !

Note : le livre se divise en 3 parties et chaque partie comporte entre 4 et 8 chapitres. Certains chapitres étant redondants, je les ai regroupés à l’intérieur d’une même partie pour faciliter le résumé du livre. Les chapitres ne sont donc pas repris tels quels dans la chronique.

1^ère partie : Qui suis-je ? Read More»

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Trop gentil pour être heureux

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Phrase résumée de "Trop gentil pour être heureux" : Ce livre donne des pistes concrètes aux hommes atteints du syndrome du chic type pour arrêter de faire passer les besoins des autres avant les leurs et ainsi ne plus vivre dans la frustration que leur excès de gentillesse leur impose.

Par Robert A. Glover, 2005, 257 pages

Titre original : No more Mister Nice Guy.

Note : cette chronique invitée a été écrite par Hervé Lero, du blog changeons.fr dont l’objet est d’aider les gens (même les plus timides) à devenir super sociables.

Chronique et résumé de "Trop gentil pour être heureux, le syndrôme du chic type" :

Introduction

Le livre (en version française) commence par une préface de Christophe André (*) . Niveau légitimité, ça renforce clairement le propos du livre (j’adore cet auteur et ses ouvrages).

Cette préface est touchante et nous raconte l’histoire de Martin, un ancien camarade d’école de Christophe André, qui a fini par se suicider à la surprise de tout le monde. Sauf qu’en creusant, Martin était atteint du syndrome du chic type, et sa gentillesse apparente cachait un mal-être profond. C’est ce mal-être intérieur que partagent tous les chics types de la Terre. L’image extérieure qu’ils donnent est une image parfaite, lisse, sans problème, mais à l’intérieur d’eux-mêmes c’est souvent tout l’inverse. Les frustrations s’accumulent, et leur vie n’est pas heureuse.

Ce livre va nous expliquer qui sont les chics types, comment ils fonctionnent. Il va nous dire pourquoi ce syndrome ne peut mener qu’à des vies malheureuses, et donner des solutions concrètes pour lutter contre ce syndrome. C’est un livre qui peut vraiment servir d’électrochoc aux personnes atteintes de ce syndrome sans le savoir. C’est le genre d’ouvrage qui change une vie si on le lit au bon moment. D’où mon envie de le partager ici avec vous.

Même si vous n’êtes pas atteints de ce syndrome du chic type, vous connaissez forcément dans votre entourage quelqu’un qui correspond à la définition. Et après la lecture, non seulement vous serez plus à même de le comprendre, mais vous pourrez soit l’aider directement soit lui prêter le livre. Ça pourrait lui changer la vie.

(*) Christophe André est un psychiatre et psychothérapeute français qui a écrit de nombreux livres à l’attention du grand public, notamment "Imparfaits, libres et heureux" ou "Méditer jour après jour, 25 leçons pour vivre en pleine conscience".

Chapitre 1 : le syndrome du chic type

Qui sont les chics types ?

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La Méthode Coué pour les nuls

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Phrase résumée de « La méthode Coué pour les nuls » : Depuis bientôt un siècle cette méthode est à l’origine de bien d’autres méthodes de développement personnel, on peut résumer cette méthode par la phrase clef d’Émile Coué « Tous les jours à tous points de vue, je vais de mieux en mieux».

Par Luc Teyssier d’Orfeuil et Jean-Pierre Magnas, 2012, 386 pages.

Note : Cette chronique a été écrite par Katibel (Danièle Galicia) du blog « Forme et bien-être »

Chronique et résumé de « La méthode Coué pour les nuls » :

La méthode Coué est souvent assimilée à une recette de grand-mère pour soigner les petits bobos. La majorité des gens pense immédiatement à un placébo, mais ce n’est pas que ça. Pourtant la méthode Coué est à l’origine de bien d’autres méthodes de développement personnel comme la PNL ou la sophrologie.

Dans cet ouvrage, les auteurs ont voulu réhabiliter les réels bienfaits de cette méthode qui repose essentiellement sur l’autosuggestion consciente.

Première partie : Émile Coué, l’homme, et son œuvre.

Chapitre1 : L’homme, sa vie, sa réussite, son réseau

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Les langages de l’amour

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Phrase-résumé de « Les langages de l’amour » : Apprendre à remplir le réservoir affectif de son conjoint permet de faire durer l’amour et de le restaurer quand il a été éprouvé ; à chacun de connaitre son propre canal et celui de son partenaire; c’est un peu comme s’il s’agissait d’une langue étrangère à apprendre pour rejoindre l’autre : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus et le toucher physique sont les 5 principaux moyens reconnus par l’auteur.

Par Gary Chapman, 1995, 188 pages.

Titre original : “The five Love Languages”

Le livre fait partie de la liste des New York Times Best Seller depuis 2009.

L’ouvrage a été réédité en 2015 sous le titre Au cœur des 5 langages de l’amour.

Note : cette chronique vous est proposée par Geneviève et Luciane, du blog En couple, Simone !

Chronique et résumé de « Les langages de l’amour »

De tous les livres sur le couple que j’ai lus, voici celui qui m’a le plus marquée. Gary Chapman est conseiller conjugal. Il est aussi pasteur, et si son discours est imprégné par sa croyance et ses convictions religieuses, cela n’altère en rien ce qu’il transmet sur les langages de l’amour, qui concernent toute personne, croyante ou non.

Première partie : Le besoin d’amour

Chapitre 1. Que devient l’amour après le mariage ?

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12 principes pour arrêter d’être GENTIL et être VRAI

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12 principes pour CONVAINCRE les autres sans les BRUSQUER

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• L’article : 9 principes SIMPLES pour se faire des AMIS et INFLUENCER les autres

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