Le livre anti toxique

Phrase-résumée de “ Le livre anti toxique ” : Diminuer son exposition aux polluants du quotidien est une bonne pratique de santé indispensable, en particulier pour les personnes sensibles comme les enfants.

Par le Docteur Laurent Chevallier, 2013, 308 pages.

Note : Cette chronique invitée a été écrite par Guillaume, du blog Santé des enfants et environnement.

Chronique et résumé de “ Le livre anti toxique” :

Le Dr Laurent Chevallier est médecin nutritionniste, praticien au Centre Hospitalier Régional Universitaire de Montpellier. Il est l’auteur d’une dizaine de livres à destination du grand public, traitant de santé environnementale.

La santé environnementale, parfois aussi appelée « santé-environnement », est l’étude des aspects de la santé qui peuvent être influencés par la qualité de l’air qu’on respire, de l’eau qu’on boit, des aliments qu’on mange, des matières qu’on met au contact de la peau, etc. Le plus souvent, la santé environnementale traite des maladies et des troubles liés à une dégradation de l’environnement.

Ce livre décrit les risques associés aux polluants présents dans l’environnement quotidien, auxquels la population générale est exposée en routine. L’auteur y présente des conseils pratiques permettant à chacun de se protéger.

Introduction : les enjeux liés aux polluants du quotidien

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Lancement

Phrase résumée de « Lancement » : Jeff Walker nous donne sa stratégie pour faire d’un lancement de produit un évènement qui va donner à vos prospects une envie irrésistible d’acheter.

Par Jeff Walker, 2014, 180 pages.

Titre original : Launch

Note : Cette chronique a été écrite par Nicolas Favier du blog Système Marketing.

Chronique et résumé de « Lancement » :

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La magie du rangement

Phrase-résumée de “La magie du rangement” : Ce livre va vous initier à la méthode KonMari, une méthode de rangement qui va transformer vos espaces de vie désordonnés en espaces de beauté, de paix et d’inspiration.

Par Marie Kondo, 2011, 270 pages

Titre original : Jinsei Ga Tokimeku Katazuke No Maho

Cette chronique est une chronique invitée rédigée par Amanda Saurin du blog Amour, Mode & Beauté

Chronique et résumé de “La magie du rangement” :

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Art et science de l’influence : 8 minutes, ou moins pour transformer un Non en Oui

Phrase-résumée de « Art et science de l’influence : 8 minutes, ou moins pour transformer un Non en Oui » : Kevin Hogan – spécialiste de l’influence – a testé, étudié et développé des principes novateurs qui régissent la science de l’influence ; et nous invite à découvrir de quelle façon appliquer ces modèles de persuasion pour développer notre faculté à convaincre autrui, tout comme améliorer notre capacité à obtenir l’adhésion d’autrui.

Par Kevin Hogan, 2009, 179 pages.
Titre original : The Science of Influence: How to Get Anyone to Say "Yes" in 8 Minutes or Less!

Note : cette chronique est une chronique invitée écrite par Renaud Czerwiec du blog Hypnose conversationnelle

Chronique et résumé de « Art et science de l’influence : 8 minutes, ou moins pour transformer un Non en Oui » :

Chapitre 1 : Comment amener les autres à changer

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Découvrez votre pouvoir illimité

Phrase-résumée de « Découvrez votre pouvoir illimité » : Jillian Michaels, coach sportif et en développement personnel, nous fait prendre conscience de notre potentiel et donne des clés, étape par étape, pour développer notre originalité, atteindre nos objectifs et vivre nos rêves. Son livre se veut une méthode concrète pour prendre notre vie en main, nous réaliser et nous épanouir.

Par Jillian Michaels, 2011, 261 pages.
Titre original : Unlimited : a three-step plan for achieving your dreams.

Cette chronique est une chronique invitée, écrite par Enaëlle du blog  Les élans d’Ena

Chronique et Résumé de “Découvrez votre pouvoir illimité” :

Partie 1 : l’imagination

Chapitre 1 : qu’est-ce qui nous anime ? Quelle est notre passion ?

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Message d’une sage-femme pour une naissance libre

Phrase-résumée de « Message d’une sage-femme pour une naissance libre » : Il est fondamental de travailler les peurs lors de la grossesse car les stress peuvent se matérialiser sous forme de pathologies, chez la mère comme chez l’enfant à naître (et perdurer chez l’adulte).

Par Ariane Seccia-Boulanger, 2008, 199 pages.

Note : cette chronique est une chronique invitée rédigée par Emeline du blog « petit enfant deviendra grand »

Chronique et résumé de “Message d’une sage-femme pour une naissance libre” :

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La Bible de la Séparation : le guide pour les femmes intelligentes qui veulent guérir d’une séparation ou d’un divorce

Phrase-résumée de « The Breakup Bible » : Rachel A. Sussman nous explique dans son livre comment faire pour surmonter une rupture amoureuse et comment on peut tirer profit de cette épreuve pour en ressortir grandit et plus fort.

Par Rachel A. Sussman, 2011, 331 pages.

Titre original : The Breakup Bible: The Smart Woman’s Guide to Healing from a Breakup or Divorce

Note : cette chronique est une chronique invitée rédigée par Alexandre Duroy, auteur du blog Je me remets de ma rupture dont le but est d’aider les personnes à se remettre de ruptures amoureuses.

Chronique et résumé de : « The Breakup Bible » :

Dans ce livre Rachel A. Sussman explique comment faire pour se remettre d’une rupture amoureuse. C’est une épreuve très compliquée à affronter et elle a mis en place (après des années d’expérience en tant que thérapeute) un système en plusieurs étapes qui aide à surmonter une séparation.

Introduction

Si vous avez connu la fin d’une relation amoureuse, vous devez commencer par comprendre que vous n’êtes pas seul. Tous les jours, dans le monde entier, des millions de personnes traversent cette épreuve douloureuse. C’est difficile parce qu’en une fraction de seconde, la vie que l’on connaissait s’évapore. La douleur peut alors être agonisante et sembler éternelle. Beaucoup décrivent d’ailleurs les semaines qui suivent une rupture amoureuse comme une expérience très traumatisante. À cette peine s’ajoutent des montagnes russes émotionnelles et un choc de différents sentiments qui s’entremêlent : un mélange de peur, de culpabilité, d’abandon et de rage monstrueuse. C’est tellement violent que des personnes tout à fait saines d’esprit habituellement peuvent commencer à se comporter de façon complètement irrationnelle.

Si vous traversez en ce moment une séparation, vous pouvez avoir l’impression que votre vie n’ira jamais mieux et même que vous ne pouvez pas vivre sans votre ex. C’est évidemment faux mais c’est difficile à réaliser au début. Ce qu’elle ajoute est que non seulement vous pouvez vivre sans eux mais qu’au-delà, il est possible de profiter de ce moment pour changer votre vie et l’améliorer considérablement.

C’est l’objectif de ce livre qui va vous aider dans cette transformation, en vous expliquant notamment les bonnes choses à mettre en place. Cela se fait en 3 étapes :

1. La guérison
2. La compréhension
3. La transformation

Partie I : La guérison

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Excel, un outil de productivité

Cet article invité a été écrit par Michaël RACINE de comment utiliser Excel

Olivier nous parle beaucoup d’appliquer ce que nous faisons ou lisons. Il l’évoque dans son ouvrage « Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études ». Il en parle d’autant plus qu’il nous pousse à l’action à chaque fois qu’il change de chapitre dans son ouvrage. Alors si vous souhaitez passer à l’action et prendre le taureau par les cornes, je peux vous proposer l’approche de Michael Masterson.

Dans « une entreprise qui cartonne », Olivier nous suggère également cette méthode. Si vous souhaitez avoir un peu plus d’éléments sur tout cela, vous connaissez le chemin.

Demandez à Olivier 😉

La technique propose l’approche suivante. Tout ce qui est dans notre horizon actuel (« maintenant ») nous stresse et nous sommes moins productifs. En revanche, tout ce qui est au-delà de cet horizon nous « apaise » car nous savons que nous avons du temps pour effectuer la tâche.

Pour simplifier tout, nous conviendrons que :

• La notion « au-delà de l’horizon » : la semaine prochaine
• La notion « critique maintenant » : aujourd’hui
• La notion « Opportunités maintenant » : la semaine actuelle

Olivier suggère de prendre deux feuilles de papier ou un fichier Word. Comme nous sommes dans l’ère du numérique, je vous propose de prendre 2 « feuilles » Excel. 😉

Je vous entends déjà dire : « Pffff, Excel ! Très peu pour moi ! ». Mais je vais vous demander quelque chose.

Lorsque vous étiez petit(e ) , avez-vous joué à la bataille navale ? Sur une feuille de papier ou sur une version électronique, le système est le même. Pour Excel, c’est pareil. Nous ciblons les endroits avec une partie en lettre et une partie en chiffre.

Si nous parlons de la cellule A2, il s’agit de la première colonne (car A est la première lettre de l’alphabet) et de la deuxième ligne (2). Comment savoir où vous êtes ? Je vous ferai voir, Excel vous aide.

Vous voyez, vous n’avez pas encore commencé que je vous dis qu’Excel va vous aider.

Passons à l’application.

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Libérez votre cerveau

Phrase-résumée de « Libérez votre cerveau. Traité de neurosagesse pour changer l’école et la société » : Idriss Aberkane nous transmet avec humour et sans langue de bois une connaissance vulgarisée et donc accessible du fonctionnement de notre cerveau.

Par Idriss Aberkane, 2016, 278 pages.

Note : cette chronique est une chronique invitée réalisée par Laëtitia Seitz du blog bonheurminimaliste et Créer sa vie.

Chronique et résumé de « « Libérez votre cerveau » :

Dans ce livre, Idriss Aberkane décortique le fonctionnement de notre cerveau. Il utilise différentes études qui illustrent combien nous sommes conditionnés et manipulables. Il montre aussi comment, avec des simples outils neuroergonomiques, nous pouvons être plus libres et plus épanouis.

Serge Tisseron, psychiatre et psychanalyste qui a fait la préface, éclaire cette idée avec cette phrase : « Notre cerveau sera toujours plus grand que tout ce qu’il peut concevoir ».

L’auteur pense donc que mieux on connaît son cerveau, mieux on peut s’en servir, notamment en adaptant notre environnement à ses besoins. Il parle ainsi longuement de l’école (et aussi de certains fonctionnements dans les entreprises), en considérant son fonctionnement actuel comme étant totalement inadapté à la neuroergonomie.

Je tiens à préciser qu’Idriss Aberkane est un auteur qui crée beaucoup de polémiques à différents niveaux. D’abord parce qu’il remet en question le fonctionnement de nos institutions et les critique sans détour. Cela peut parfois sembler un peu caricatural et extrême mais il a le mérite d’ouvrir le débat sur des questions fondamentales comme celles de l’éducation. Il y a aussi plusieurs retours sur son impressionnant CV qui laissent penser qu’il aurait un peu enjolivé la réalité.

En ce qui me concerne, cela ne m’a pas empêché d’apprécier son livre et j’ai préféré me concentrer sur les idées qu’il y propose.

Partie 1 : Libérez votre cerveau

Chapitre 1 : Entrez dans la neuroergonomie

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Identité professionnelle, stratégies hors des sentiers battus pour réinventer votre carrière

Phrase résumée de « Identité professionnelle, stratégies hors des sentiers battus pour réinventer votre carrière » : Si vous croyez qu’un changement de carrière est un chemin bien balisé, préparez-vous à changer de point de vue et embarquez-vous dans une aventure qui vous amènera à expérimenter, tâtonner pour finalement donner du sens à une multitude de possibilités !

Par Herminia Ibarra, 2003, 199 pages, Harvard Business Press

Titre original : Working Identity, Unconventional Strategies for Reinventing Your Career

Cette chronique a été écrite par Magali, du blog Parents du 21^ème siècle.

Chronique et Résumé de « Identité professionnelle, stratégies hors des sentiers battus pour réinventer votre carrière » :

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Méthode Lafay tome 2 : l’espace stratégique

Phrase résumée de “ Méthode Lafay tome 2 : l’espace stratégique” : “Être en bonne santé, c’est tout simplement disposer d’un fonctionnement organique optimal, permettant de durer” (Olivier Lafay).

Par Olivier Lafay, 2014, 272 pages.

Note : Cette chronique invitée a été écrite par Anthony Mykytiw , du blog Heureux en action.

Chronique et résumé de “Méthode Lafay tome 2 : l’espace stratégique”

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La Méditation, une recherche contemplative

Phrase-résumée de « La Méditation, une recherche contemplative » : La science contemplative recherche la même objectivité que la science conventionnelle, mais en diffère d’une manière très importante : là où la science conventionnelle cherche à se désengager de l’expérience directe par souci d’objectivité, elle cherche l’engagement dans l’expérience directe, afin de participer aux phénomènes de conscience, parvenant à l’objectivité par la connaissance de soi, ce que Goethe appelait un « empirisme délicat ».

Par Arthur Zajonc, 2012, 291 pages. Trad. de Pascal Lenormand. Editions Triades

Titre original : « Meditation as a contemplative inquiry. When knowing becomes love. 2009 » – Lindisfarne Books, traduit de l’américain par Pascal Lenormand.

Note : Cette chronique invitée a été écrite par Pascal Lenormand, du blog Comme une Aile de Papillon

Chronique et résumé de “La méditation, une recherche contemplative” :

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Demain, un nouveau monde en marche

Phrase résumée de « Demain, un nouveau monde en marche » : Surpris et atterrés de voir à quel point personne ne réagit aux prédictions écologiques catastrophiques de nombreux scientifiques, Cyril Dion et Mélanie Laurent s’en vont faire un tour du monde des bonnes idées qui pourraient changer la tendance dans les principaux piliers de notre société : alimentation, énergie, économie, démocratie ou bien encore éducation ; et si ces initiatives étaient le fondement d’un nouveau projet de société ?

Par Cyril Dion – 2015 – 350 pages

Note : cette chronique invitée est proposée par Emmanuelle du blog www.mamaisonsurlaterre.fr

Chronique et résumé de « Demain, un nouveau monde en marche » :

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Le neuro-consommateur : comment les neurosciences éclairent les décisions d’achat du consommateur

Phrase résumée de « Le neuro-consommateur » : Le marketing et la communication continuent à se fonder sur l’hypothèse que le consommateur est rationnel tant dans ses décisions d’achat que dans sa perception des messages publicitaires, or les neuroscientifiques démontrent qu’une très grande partie de nos actions vient de notre cerveau en dehors de la conscience et leurs études permettent d’adapter le marketing à cette réalité.

Par Michel Badoc et Anne-Sophie Bayle-Tourtoulou, 2016, 448 pages.

Chronique et résumé de « Le neuro-consommateur : comment les neurosciences éclairent les décisions d’achat du consommateur »

Partie I : L’avènement du neuro-consommateur

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Préface à “Outils des géants”, le dernier livre de Tim Ferriss

Les amis, aujourd’hui sort le dernier livre de Tim Ferriss en version française, Les Outils des Géants – un résumé 20/80 des meilleurs outils utilisés par les centaines de champions sportifs, scientifiques géniaux, entrepreneurs au top et autres milliardaires pour réussir, qu’il a interviewé pour son podcast au fil des ans.

Et c’est un double honneur pour moi les amis.

Un honneur tout d’abord car, à la demande de mon éditeur, j’en ai écris la préface de la version française. Et que cette préface apparaît avant celle originale d’Arnold Schwarzenegger, excusez du peu 😉 .

Et surtout, parce cette préface ferme d’une certaine façon la boucle que j’ai ouverte il y a 9 ans quand j’ai lu La Semaine de 4 Heures pour la première fois. À l’époque, je travaillais 70 heures par semaine dans une entreprise qui était à peine rentable (comparé aux résultats que fait ma nouvelle entreprise aujourd’hui), je prenais au maximum une semaine de vacances, 2 fois par an, et je n’avais jamais quitté l’Europe.

Aujourd’hui, je voyage 6 mois par an, mon entreprise est florissante, mon livre “Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études” s’est vendu à 20 000 exemplaires 6 mois après sa sortie, et j’aide des centaines de milliers de personnes chaque mois à travers mes blogs, ma chaîne Youtube et mes formations. Et mon nom apparaît sur la couverture du dernier livre de Tim.

Ce n’est pas grand chose, mais c’est beaucoup aussi. Tout un symbole, qui me montre aussi qu’il est temps pour moi de réfléchir à de nouveaux objectifs, auxquels je vais réfléchir dans les prochains mois 🙂

Et sans plus attendre, place à la préface :

Les Outils des Géants : préface d’Olivier Roland

J’ai quitté l’école à 18 ans, pour créer ma première entreprise à 19 ans, et ce fut une aventure extraordinaire. Je m’échappais d’un système ennuyeux que je détestais pour devenir libre et vivre une aventure passionnante.

En tous cas, c’était le plan.

Quelques années plus tard, je cherchais désespérément un moyen d’échapper à ce que je devais bien reconnaître être une prison dorée, construite par moi-même. Passé l’enthousiasme initial, j’ai pris conscience que travailler 60 à 70 heures par semaine et n’avoir qu’une semaine de vacances par an n’était pas exactement la meilleure chose à faire pour mon épanouissement personnel.

Problème : mon entreprise était ma seule source de revenus et je ne voyais pas comment la revendre. En tant que gérant d’entreprise en France je n’avais pas droit au chômage, et je ne voyais pas comment réduire mon temps de travail sans réduire à néant la rentabilité de l’entreprise et la faire couler avec ses deux salariés.

Comment sortir du piège ?

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L’art de la séduction

Phrase-résumé de « L’Art de la Séduction » : Grâce à Robert Greene (auteur notamment de Power, les 48 lois du pouvoir et de Stratégie, les 33 lois de la guerre), les plus grands séducteurs de la littérature et de l’Histoire du monde nous délivrent leurs leçons de séduction, concrètes et universelles.

Par Robert Greene, 2001, 477 pages.
Titre original : The Art of Seduction

Note : cette chronique est une chronique invitée rédigée par Fabrice Julien, Pick-Up Artist français, youtubeur et auteur du blog Diary of a French PUA.

Chronique et Résumé de “L’Art de la Séduction” :

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Comment être le 1er de sa classe – 4 techniques ultra efficaces pour apprendre plus facilement

Références scientifiques :

• L’efficacité des rappels
  • Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping, Karpicke et Blunt, 2011.
  • Is Expanded Retrieval Practice a Superior Form of Spaced Retrieval? A Critical Review of the Extant Literature, David A. Balota, Janet M Duchek, Jessica M. Logan
  • Metacognitive strategies in student learning: do students practise retrieval when they study on their own?, Karpicke et Butler.
  • Using Spacing to Enhance Diverse Forms of Learning: Review of Recent Research and Implications for Instruction, Shana K. Carpenter, Nicholas J. Cepeda, Doug Rohrer, Sean H. K. Kang, Harold Pashler, 2012.
• Booster sa volonté
  • “Self-discipline outdoes IQ in predicting academic performance of adolescents.”
  • “High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success.”
  • “Do conscientious individuals live longer? A quantitative review.”

Ressources :

• La vidéo : Comment réussir en changeant la structure de votre vie
• Répétition espacée :
  • Anki
  • Mosalingua
• Dual N-back :
  • Pour apprendre à utiliser le Dual N-back
  • Le jeu “Dual N-Back“, version gratuite et open source
  • En version payante, et du coup plus poussée

Cliquez ici sur le bouton “Youtube” rouge ci-dessous pour vous abonner à la chaîne et être prévenu gratuitement quand une vidéo géniale est publiée 🙂 :

Le Messager Millionnaire

Phrase résumée de “Le messager millionnaire” : Ce livre va vous apprendre que vos connaissances et votre expérience ont une véritable valeur marchande et qu’il existe, de par le monde, des personnes intéressées par votre savoir qui seraient prêtes à vous rémunérer pour obtenir cela.

Par Brendon Burchard, 2012, 254 pages.

Titre original : The millionnaire messenger

Note : cette chronique invitée a été écrite par David Barbion du blog "Je contrôle mon cerveau" dont l’objet est d’être un mode d’emploi pour le cerveau.

Chronique et résumé de « Le Messager Millionnaire »

INTRODUCTION

Ce livre est fondé sur les trois arguments suivants :

• Vos connaissances et vos expériences (à propos de n’importe quel sujet et dans n’importe quel domaine) ont une valeur marchande.
• Cela peut aider les autres à réussir.
• Et vous pouvez être rétribué et gagner très confortablement votre vie en partageant vos conseils.

Nous vivons dans une période entrepreneuriale sans précédent où l’information devient une valeur essentielle et où les nouveaux canaux de communication privilégient le développement d’une nouvelle industrie florissante : l’industrie des experts.

Si vous avez un message à transmettre et une connexion internet, vous pouvez faire carrière dans cette industrie et être payé pour vos connaissances en transmettant ce message au travers les six canaux d’information que sont la rédaction de livres, la conduite d’ateliers, l’accompagnement, le conseil, la fourniture de produits et de programmes en ligne et la tenue de séminaires.

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L’art du bonheur

Phrase résumée de « L’art du bonheur » : Le bonheur est le but de toute existence, pourquoi ne nous laisserions-nous pas inspirer par les réflexions et conseils pratiques d’un inconditionnel heureux, le Dalaï-Lama.

De Sa Sainteté de Dalaï-Lama et Howard Cutler, 1998, 296 pages

Titre original “The Art of Happiness”, traduit de l’américain par Adrien Calmevent

Note : Cette chronique invitée a été écrite par Stef & Mag, du blog Aventures de Notre Vie

Chronique et Résumé  de “L’Art du Bonheur” :

Est-il nécessaire de présenter sa Sainteté le Dalaï-Lama ? Symbole de sérénité, de bonté, de compassion, de bienveillance, de générosité, d’amour ; un être doté d’une incommensurable ouverture d’esprit, d’une grande intelligence et également d’un grand sens de l’humour.

Pour la majorité des êtres humains, prendre la parole en public représente leur plus grande peur ; le Dalaï-Lama, lui, boit sereinement un thé avant de se présenter et de parler paisiblement, le sourire aux lèvres devant 6000 personnes.

Mais alors quelle est sa recette ? Est-il possible de compiler sous forme de manuel ses principes de vie, ses solutions simples et claires pour résoudre nos problèmes et vivre heureux dans le bonheur ? Tel est l’espoir caressé par Howard Cutler (psychiatre occidental) en interviewant le Dalaï-Lama et en rédigeant ce livre.

1^ère partie : le But de la vie

Chapitre 1 : Le droit au bonheur

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Méditer jour après jour

Phrase-résumée de « Méditer jour après jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience » : Un magnifique voyage pour découvrir, à son rythme, la méditation de pleine conscience, avec à la clef un rapport au monde et à sa vie, plus apaisé

Par Christophe André, 2011, 301 pages

Note : Cette chronique est une chronique invitée, écrite par Élisabeth Allier du site Mieux-être au travail

Chronique et Résumé de « Méditer jour après jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience » :

Prélude « La présence, pas le vide » :

Ce titre tord le cou à une des idées fausses qui circule sur la méditation, selon laquelle méditer serait faire le vide dans sa tête.

Il s’agit davantage d’une invitation à cesser nos activités pour faire quelque chose que nous ne faisons peu ou jamais : entrer en contact avec nous-mêmes. Simplement en nous asseyant, les yeux fermés, pour expérimenter (au départ) un paradoxe : le vide (nous ne sommes plus dans l’action ni dans la distraction) et le plein (nous sommes alors soumis au brouhaha de nos pensées et prenons conscience de nos sensations).

C’est parce que nous décidons de rester dans cette position, certes déconcertante au départ, que nous voyons, petit à petit, le calme arriver. Sans nous répéter « Il faut que je me calme » Car plus nous adoptons une telle posture, moins nous y arrivons.

PREMIÈRE PARTIE : « PRENDRE CONSCIENCE : UNE ATTITUDE MENTALE »

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