Le petit livre de l’ikigaï
Phrase-résumée de “Le petit livre de l’ikigai – La méthode japonaise pour trouver un sens à sa vie” : L’auteur japonais Ken Mogi nous décrit ce qu’est l’ikigaï, un concept profondément ancré dans la culture du Japon, à travers ses cinq piliers fondamentaux.
Par Ken Mogi, 2018, 204 pages
Chronique et résumé de « Le Petit Livre de l’Ikigaï – La méthode japonaise pour trouver un sens à sa vie »
Introduction
Dès le début du livre, l’auteur, Ken Mogi, nous dévoile les Cinq Piliers de l’ikigaï dont il fera référence tout au long des pages :
- Premier Pilier : Commencer petit
- Deuxième Pilier : Se libérer soi-même
- Troisième Pilier : Harmonie et durabilité
- Quatrième Pilier : La joie des petites choses
- Cinquième Pilier : Être ici et maintenant
Chacun de ces piliers fait partie du socle de soutien qui permet de nourrir l’ikigaï. Ils ne sont ni exclusifs, ni exhaustifs, et il n’y a, entre eux, ni ordre particulier ni hiérarchie. Ces cinq piliers sont indispensables pour comprendre ce qui caractérise l’ikigaï.
Chapitre 1 – Qu’est-ce que l’ikigaï ?
1.1 – Définition de l’ikigaï, selon Ken Mogi Read More»
Miracle Morning
Phrase-résumée de « Miracle Morning – Offrez-vous un supplément de vie » : Le « Miracle Morning » est une méthode créée par Hal Elrod dans le but d’améliorer tous les domaines de notre vie ; elle consiste à se lever plus tôt chaque matin, afin de suivre une routine quotidienne basée sur six activités de développement personnel.
Par Hal Elrod, 2012, 240 pages
Titre original : The Miracle Morning
Chronique et résumé de « Miracle Morning – Offrez-vous un supplément de vie » :
Présentation du Miracle Morning au lecteur
Dès les premières lignes de son livre, l’auteur, Hal Elrod, démarre avec une description absolument spectaculaire du Miracle Morning. Cette routine matinale est, selon lui, capable de donner des résultats révolutionnaires. Elle est, en fait, la méthode améliorant tous les domaines de vie, la plus pratique, rapide et efficace, qu’il n’ait jamais rencontrée.
Elle peut nous permettre de :
- franchir un cap considérable dans notre existence, qu’on soit en quête de réussite ou qu’on ait déjà amorcé une réussite dans notre vie ;
- atteindre l’épanouissement et l’équilibre concernant notre santé, bonheur, vie amoureuse, finances, spiritualité ou autres domaines figurant en tête de notre liste de priorité ;
- donner à quiconque la force de relever des défis qui paraissent insurmontables ;
- réaliser des progrès décisifs et renverser des situations, le tout en très peu de temps.
En résumé, l’auteur nous assure, avec le Miracle Morning, une transformation dans n’importe quelles sphères de sa vie, et tout ceci avant 8 heures !
L’histoire personnelle de Hal Elrod
Après une brève introduction, l’ouvrage commence par le témoignage personnel d’Hal Elrod, auteur du livre « Miracle Morning ».
- Le premier miracle : avoir échappé à la mort Read More»
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miracle morning kit de démarrageLes 5 blessures qui empêchent d’être soi-même
Phrase-résumée de “Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même” : Lise Bourbeau explique que toutes nos souffrances physiques, émotionnelles ou mentales proviennent de cinq blessures fondamentales et de cinq masques qu’il nous faut identifier pour parvenir au véritable épanouissement personnel.
Par Lise Bourbeau, 2000, 220 pages
Chronique et résumé de « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » :
Partie 1 : Introduction aux 5 blessures qui empêchent d’être soi-même et masques associés
Tous nos maux proviennent de cinq blessures fondamentales : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice. Afin de supporter la douleur de ces cinq blessures, nous développons un masque pour chacune d’entre elles : la fuite, la dépendance, le masochisme, le contrôle et la rigidité. Seule l’acceptation de ces mécanismes nous conduira à être enfin nous-mêmes et à amorcer la voie de notre guérison.
Partie 1.1 – Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même
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Phrase-résumée de “Conditionnés pour trop manger” : En s’appuyant sur de nombreuses études scientifiques pour éviter de trop manger, ce livre nous permet de repenser notre propre environnement nutritionnel, petits pas par petits pas, avec des stratégies concrètes et faciles à mettre en place à chaque chapitre.
Par Brian WANSINK, 2006, 256 pages.
Titre original : Mindless eating
Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par Marie Boyé Becker du blog nutrition « secrets de nutritionniste »
Chronique et résumé de « Conditionnés pour trop manger » :
Introduction :
La plupart d’entre nous n’ont pas conscience de toutes les influences environnementales extérieures qui nous poussent à manger trop. Famille et amis, emballage et assiette, nom des marques et promotions. Ou encore formes et odeurs, placard et récipient… Quatre laboratoires de recherches dédiées à la Nutrition aux États Unis sont principalement cités comme source de ce livre, dont celui que dirige l’auteur Brian Wansink. Ce sont des laboratoires universitaires qui s’intéressent aux aspects psychologiques de l’alimentation.
Est-ce un livre de régime ? Non ! Manger est l’un des grands plaisirs de la vie. Ce livre lève en fait le voile sur ces incitations subliminales qui nous poussent à manger trop. Il nous conseille aussi pour savoir comment les éliminer. Ici pas de recettes mais des trouvailles scientifiques ! Les experts en marketing savent déjà la plupart de ce qui est écrit dans ce livre. Et ils s’en servent continuellement ! Si vous mangez trop sans le savoir, vous pouvez aussi manger moins sans vous en apercevoir ! Le meilleur des régimes est celui que l’on suit sans y penser. C’est ce que veut nous démontrer l’auteur à l’aide de nombreuses études scientifiques.
Chapitre 1 : La marge subliminale
7 piliers pour choisir la vie que vous méritez
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Ressources :
- Le livre “Choisir Sa Vie” sur Amazon.
Transcription de la vidéo :
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Ressources :
- Le livre “Être heureux ce n’est pas nécessairement confortable – Trouver le bonheur et non ce que l’on croit être le bonheur” sur Amazon.
Transcription de la vidéo :
L’hypothèse du bonheur
Phrase-résumée de « L’hypothèse du bonheur » : Si les philosophies anciennes comme le stoïcisme et le bouddhisme offrent des pratiques très utiles comme la méditation et la modération, les récentes découvertes de la science moderne semblent prouver qu’elles se trompaient en prétendant que les facteurs extérieurs n’ont aucune influence sur le bonheur.
Par Jonathan Haidt, 2006, 320 pages
Titre original: «The happiness hypothesis»
Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par Hugues Herrmann du blog www.lessecretsdubusiness.fr
Chronique et résumé de “L’hypothèse du bonheur” :
Introduction
Comment devrais-je mener ma vie ? Beaucoup de gens se posent cette question, et ils n’ont pas besoin de chercher beaucoup pour avoir des suggestions, étant donné que le sujet a été abordé de toutes les manières imaginables par auteurs et philosophes depuis des millénaires. L’hypothèse du bonheur se concentre sur 9 grandes idées, chaque chapitre partant de conseils donnés par des philosophies anciennes pour les rejuger à la lumière des découvertes scientifiques récentes.
1. La division du moi
Les quatre accords toltèques
Phrase-résumée du livre Les quatre accords toltèques : Les quatre accords toltèques nous livrent les clés pour vaincre la peur, la haine, le jugement, les croyances limitantes imposés par notre société domestiquée en nous invitant à partir à la recherche de notre identité profonde et vraie afin de retrouver notre liberté personnelle et ainsi cheminer vers une vie faite de bonheur, de joie et d’amour inconditionnel.
Par Don Miguel Ruiz, 1999, 160 pages.
Titre original : The four agreements
Note : cette chronique est une chronique invitée réalisée par Christelle du blog mindstyle-et-noixdecajou.com
Chronique et résumé de Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz :
L’auteur, Don Miguel Ruiz est né en 1952 au Mexique au sein d’une famille pratiquant les anciennes traditions toltèques. Sa mère était guérisseuse et son grand-père était un chaman. Il a étudié la médecine et a exercé la profession de neurochirurgien jusqu’à son accident de voiture au cours duquel il a vécu une expérience de mort imminente. Dès lors son chemin bifurque vers l’étude et la mise en application de la sagesse ancestrale toltèque aidé de sa mère. Il suivra les enseignements toltèques de la lignée des Chevaliers de l’Aigle. Riche de son initiation, il va vouloir partager ses connaissances avec le monde en publiant ce premier livre qui reprend les quatre étapes pratiques qui peuvent vous aider à accéder à une vie de bonheur et d’amour.
- Qui sont les toltèques ?
La culture toltèque remonte à des milliers d’années. Les toltèques sont des bâtisseurs empreints de connaissances scientifiques, artistiques et spirituelles. Originaires de la région de Teotihuacan, les différentes invasions ont fait qu’ils ont dû secrètement préserver, pratiquer et transmettre le savoir de leurs naguals (chamans). En effet, les savoirs devaient être initiés afin d’être utilisés avec sagesse. Au fil des siècles ces connaissances se sont transmises par le biais de lignées de naguals. Don Miguel Ruiz a été initié et fait partie de la lignée des Chevaliers de l’Aigle. Les prophéties anciennes avaient prédit qu’un âge viendrait où les hommes auraient besoin de retrouver ces connaissances. Et ce moment est venu : c’est pourquoi Don Miguel Ruiz nous expose dans son livre quatre principes de la tradition toltèque. Ces connaissances font partie intégrante de toutes les traditions ésotériques, sans distinction de religion ni de pays. Les traditions toltèques, bien que spirituelles sont avant tout une façon de vivre sur le chemin du bonheur et de l’amour et en aucun cas une religion.
Introduction : Le miroir de fumée
L’auteur Don Miguel Ruiz nous explique sous forme d’allégorie sa perception de l’univers : il nous conte l’histoire d’un homme comme vous et moi qui vit une expérience de sortie de son corps il y a de cela trois mille ans. Cet homme voyage à travers l’univers et prend conscience que la lumière est la messagère de la vie car elle relie toute chose et est toute chose. Nous, être humains, faisons partie d’un tout. Il réalisa que bien que faisant partie d’un tout, il n’était pas ce tout. Alors il appela le tout le « tonal » et la lumière le « nagual » : c’est la Vie qui relie le tonal et le nagual et qui est garante de l’équilibre entre toute chose.
Il s’aperçut aussi que la matière était comme un miroir qui réfléchissait la lumière et donnait ainsi une image à cette lumière. Il s’aperçut que parfois, cette image était déformée, qu’il y avait comme un épais brouillard, un miroir de fumée qui l’empêchait de voir les choses telles qu’elles étaient réellement. Il comprit qu’il fallait regarder au-delà de ce miroir de fumée et que tout était constitué de lumière et d’amour.
Don Miguel Ruiz considère l’homme comme un miroir et a pris conscience de cet état de fait : tout ce qui reflète la lumière est composé de vie différemment agencée. Tout a pour origine la lumière. Nous sommes donc tous semblables dans notre essence. La perception que nous nous faisons des uns des autres, lorsqu’elle diffère du miroir originel, est due à la fumée provenant de nos illusions (ou rêve selon l’auteur). De ce fait, l’homme se retrouve comme un miroir de fumée.
Chapitre 1 : Le processus de domestication et le rêve de la planète, prélude à un nouveau rêve
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Quatre questions qui peuvent tout changer dans votre vie
Phrase-résumée de « Aimer ce qui est: Quatre questions qui peuvent tout changer dans votre vie » : Aimer ce qui est une méthode d’investigation qui est basée sur quatre questions dans le but de se libérer de nos souffrances, de nos illusions et de nos croyances limitantes.
Par Byron Katie, 2016 (Synchronique éditions), 304 pages.
Titre original : « Loving what is » pour la version originale, 2002
Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par Emily du blog Être enfin zen
Le livre Aimer ce qui est: quatre questions qui peuvent tout changer dans votre vie est accompagné d’un DVD de plus de 2 heures qui montre Byron Katie en train d’aider des personnes à appliquer sa méthode.
Chronique et résumé de « Aimer ce qui est » :
Aimer ce qui est une méthode d’investigation qui est basée sur quatre questions dans le but de se libérer de nos souffrances, de nos illusions et de nos croyances limitantes.
L’ouvrage est divisé en 14 chapitres. Une bonne partie nous explique ce qu’est la méthode, que l’auteur Byron Katie appelle le Travail, et comment l’appliquer. Tout au long d’Aimer ce qui est, nous sommes aiguillés par Byron Katie pour nous faciliter l’application des quatre questions dans différentes catégories : pour le couple et la famille, pour la vie professionnelle et l’argent, pour les jugements que l’on porte sur soi, pour le corps et les addictions, pour apprivoiser le pire, pour faire le Travail avec les enfants, etc…
Introduction :
Qui est Byron Katie ?
Byron Kathleen Reid, dite Byron Katie, est née en 1942 aux États-Unis. Elle s’est mariée deux fois, a eu trois enfants. Côté professionnel, elle réussissait sa carrière. Puis, vers l’âge de 33 ans, elle a sombré dans une dépression telle qu’elle ne pouvait plus se lever de son lit ni se laver. Elle avait aussi des excès de rage qui terrorisaient ses enfants.
Dix ans plus tard, elle avait 43 ans, lorsqu’elle a été hospitalisée dans un centre de réadaptation (c’était le seul établissement qu’acceptait de couvrir sa compagnie d’assurance). Dans ce centre, il a fallu l’isoler tellement elle terrifiait les autres patientes. Elle pensait même ne pas mériter un lit, et dormait par terre.
Cela faisait une semaine qu’elle était accueillie dans cet établissement lorsque, un matin de février 1986, Katie s’est éveillée. Elle était libérée de ses souffrances. « Toute ma rage, toutes les pensées qui m’avaient perturbée, tout mon monde, le monde entier avait disparu. À ce moment-là, un grand rire est monté et a jailli du plus profond de moi-même. Tout était méconnaissable »
Lorsque Katie est rentrée chez elle, sa famille ne la reconnaissait plus. Puis, avec le temps, ils se sont rendu compte que l’ancienne Katie ne reviendrait pas. Ses enfants, ses voisins, ses amis lui demandaient ce qui lui était arrivé : elle avait compris, grâce à un questionnement intérieur, que toutes ses anciennes pensées étaient fausses. Cette femme ordinaire, qui ne recherchait rien de particulier sur le plan spirituel, avait découvert comment parvenir à la paix et à la liberté.
Qu’est-ce que le Travail ?
On peut penser que cette méthode est trop simpliste pour être efficace. Mais c’est justement parce qu’elle est simple qu’elle est efficace. Le Travail transforme rapidement et radicalement la façon que nous avons d’appréhender nos problèmes. Cette transformation les fait disparaître.
Très rapidement, les gens sont venus chez Katie pour découvrir eux aussi cette liberté. Puis, au fur et à mesure Katie s’est mise à voyager pour partager sa méthode dans les églises, les salles municipales, dans les grandes entreprises, dans des cabinets juridiques, cabinets de thérapeutes, prisons, écoles, hôpitaux, etc…
Les personnes qui pratiquent le Travail expliquent qu’au bout d’un moment, « le Travail n’est plus quelque chose que je fais. C’est lui qui me fait ». Le mental repère tout seul les pensées stressantes et les déconstruit avant même que la souffrance apparaisse. Les conflits n’ont plus lieu d’exister et ne reste que l’amour de soi, des autres, de tout ce qu’apporte la vie. « Aimer ce qui est » devient un processus naturel.
Les recherches récentes en neuroscience appuient la découverte de Byron Katie. Antonio Damasio et Michael Gazzaniga, qui sont deux neuroscientifiques de renommée, expliquent que « l’hémisphère gauche du cerveau humain est enclin à fabriquer des narrations intérieures qui ne correspondent pas nécessairement à la vérité ». Leurs travaux démontrent que nous avons tendance à croire aux histoires que nous nous racontons. C’est de là que vient la souffrance.
Byron Katie dit que la seule façon de comprendre ce qu’est le Travail, c’est en l’expérimentant soi-même.
Chapitre 1 : Quelques principes de base
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byron katie aimer ce qui est, aime ce qui est, aimer ce qui est byron katie pdfLa magie du rangement
La méthode KonMari : l’art du rangement à la japonaise
Phrase-résumée du livre La magie du rangement : Le livre de Marie Kondo La magie du rangement va vous initier à la méthode KonMari, une méthode de rangement qui va transformer vos espaces de vie désordonnés en espaces de beauté, de paix et d’inspiration.
Par Marie Kondo, 2011, 270 pages
Titre original : Jinsei Ga Tokimeku Katazuke No Maho
Cette chronique est une chronique invitée rédigée par Amanda Saurin du blog Amour, Mode & Beauté
Chronique et résumé du livre La magie du rangement :
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L’art du bonheur du Dalaï-Lama
Phrase résumée de « L’art du bonheur » : Le bonheur est le but de toute existence, pourquoi ne nous laisserions-nous pas inspirer par les réflexions et conseils pratiques d’un inconditionnel heureux, le Dalaï-Lama.
De Sa Sainteté de Dalaï-Lama et Howard Cutler, 1998, 296 pages
Titre original “The Art of Happiness”, traduit de l’américain par Adrien Calmevent.
Note : Cette chronique invitée a été écrite par Stef & Mag, du blog Aventures de Notre Vie
Chronique et Résumé de “L’Art du Bonheur : sagesse et sérénité au quotidien” :
Est-il nécessaire de présenter sa Sainteté le Dalaï-Lama ? Symbole de sérénité, de bonté, de compassion, de bienveillance, de générosité, d’amour ; un être doté d’une incommensurable ouverture d’esprit, d’une grande intelligence et également d’un grand sens de l’humour.
Pour la majorité des êtres humains, prendre la parole en public représente leur plus grande peur ; le Dalaï-Lama, lui, boit sereinement un thé avant de se présenter et de parler paisiblement, le sourire aux lèvres devant 6000 personnes.
Mais alors quelle est sa recette ? Est-il possible de compiler sous forme de manuel ses principes de vie, ses solutions simples et claires pour résoudre nos problèmes et vivre heureux dans le bonheur ? Tel est l’espoir caressé par Howard Cutler (psychiatre occidental) en interviewant le Dalaï-Lama et en rédigeant L’art du bonheur.
1ère partie : le But de la vie
Chapitre 1 : Le droit au bonheur
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Phrase-résumée de « Méditer jour après jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience » : Un magnifique voyage pour découvrir, à son rythme, la méditation de pleine conscience, avec à la clef un rapport au monde et à sa vie, plus apaisé
Par Christophe André, 2011, 301 pages
Note : Cette chronique est une chronique invitée, écrite par Élisabeth Allier du site Mieux-être au travail
Chronique et Résumé de « MEDITER JOUR APRES JOUR. 25 leçons pour vivre en pleine conscience » :
Prélude « La présence, pas le vide » :
Ce titre tord le cou à une des idées fausses qui circule sur la méditation, selon laquelle méditer serait faire le vide dans sa tête.
Il s’agit davantage d’une invitation à cesser nos activités pour faire quelque chose que nous ne faisons peu ou jamais : entrer en contact avec nous-mêmes. Simplement en nous asseyant, les yeux fermés, pour expérimenter (au départ) un paradoxe : le vide (nous ne sommes plus dans l’action ni dans la distraction) et le plein (nous sommes alors soumis au brouhaha de nos pensées et prenons conscience de nos sensations).
C’est parce que nous décidons de rester dans cette position, certes déconcertante au départ, que nous voyons, petit à petit, le calme arriver. Sans nous répéter « Il faut que je me calme » Car plus nous adoptons une telle posture, moins nous y arrivons.
PREMIÈRE PARTIE : « PRENDRE CONSCIENCE : UNE ATTITUDE MENTALE »
Recherches utilisées pour trouver cet article :
méditer jour après jour, mediter jour apres jour chapitres, mediter jour apres jour résuméComment devenir un optimiste contagieux
Phrase résumée de « Comment devenir un optimiste contagieux » : Les 7 principes enseignés à Harvard pour développer votre bonheur, et réussir dans la vie.
Par Shawn Achor, 336 pages, 2015
Titre original : The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology that Fuel Success and Performance at Work
Note : cette chronique est une chronique invitée écrite par Yohann Feneche du blog cadreasucces.com
Chronique et Résumé de “Comment devenir un optimiste contagieux” :
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livre pour devenir optimisteOpen, d’André Agassi
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- La vidéo : Comment avoir la mentalité d’un GAGNANT au quotidien ?
Transcription texte (littérale) :
Les 5 perles de sagesse que vous devez savoir avant de mourir
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- La chronique du livre sur le blog.
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- La vidéo : 12 principes pour arrêter d’être GENTIL et être VRAI
Transcription texte (littérale) :
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5perles de sagesse, Les 5 perles de la sagesse livresChoisir sa vie : 101 conseils pour apprendre à saisir sa chance
Phrase résumée du livre Choisir sa vie : Nous sommes sans arrêt confrontés à des choix, à tout moment nous prenons des décisions dont les conséquences cumulées sont aussi importantes que celles des moments clés de notre vie, nos choix s’additionnent pour former notre vie, choisir c’est donc créer.
Par Tal Ben-Shahar, 2014, 276 pages
Titre original : Choose the Life You Want: 101 Ways to Create Your Own Road to Happiness.
Note : Ce livre a été chroniqué par Barbara Reibel du blog de développement personnel www.en-1-mot.com.
Chronique et résumé du livre Choisir sa vie: 101 expériences pour saisir sa chance :
Si vous préférez la vidéo au texte, j’ai préparé une chronique illustrée du livre de Tal Ben-Shahar Choisir sa vie en vidéo 🙂:
Les récentes études en psychologie le prouvent : notre bonheur est déterminé à 40% par nos choix. Nous pensons immédiatement aux grandes décisions de notre vie, celles décrites par Robert Frost dans « The Road Not Taken » (« La Route Non Prise ») qui nous font prendre une direction déterminante.
Or Tal Ben-Shahar nous rappelle que ces choix majeurs (orientation professionnelle, relation amoureuse) sont rares par définition tandis que nous faisons sans arrêt des choix « mineurs » qui influent sur le cours de nos vies : ceux dont nous disposons à tout moment (sourire, inspirer profondément) ou ceux qui se présentent à un moment précis (réaction face à l’échec, compliments, etc.).
Dans cet ouvrage, Tal Ben-Shahar se préoccupe essentiellement de ces deux derniers types de choix, avec deux objectifs :
- nous aider à prendre conscience des choix concrets qui s’offrent à nous à chaque instant de notre vie
- nous aider à agir au mieux à la lumière de ces choix
Pour contextualiser ces choix, il évoque 101 situations, assorties d’une citation, d’une brève explication et d’une anecdote qui peut être une situation vécue, un cas d’école, une expérience de psychologie ou encore l’évocation d’un personnage illustre. À chacun de nous de généraliser à partir des exemples donnés et de les appliquer à notre propre situation.
1. Vivre sa vie, sans plus OU Choisir de choisir
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choisir sa vie tal ben shahar, livre pour choisir de vivre plutôt que dexisterL’art d’aller à l’essentiel
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- La vidéo : RICHE, MINIMALISTE et HEUREUX
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Ressources de la vidéo :
- La vidéo “Bill O’Hanlon sur l’art de travailler moins et vivre la bonne vie“.
- La tragique histoire de Nicholas Green dont nous parle Bill (avec une petite inexactitude puisqu’il n’avait pas de soeur qui a été tuée dans cette tragédie).
Transcription texte:
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comment depasser un traumatisme, que ce qui peut depasser u traumatismeJ’arrête de râler (en 4 étapes simples) – Interview avec l’auteur
Télécharger le mindmap de l’interview (version JPEG)
Vous pouvez aussi télécharger la version audio MP3 en cliquant ici
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Transcription texte
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Phrase-résumée de « Savourez, mangez et vivez en pleine conscience » : Quand la philosophie bouddhiste (représentée par Thich Nhat Hanh, moine) croise le chemin de l’alimentation (représentée par le Dr Lilian Cheung, nutritionniste) au carrefour de la pleine conscience, cela donne un ouvrage qui explique ce qu’il faut manger, mais surtout comment il faut manger.
Par Thich Nhat Hanh et le Dr Lilian Cheung, 2011, 356 pages.
Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par André Roberti du blog Le coach minceur.
Chronique et résumé de « Savourez, mangez et vivez en pleine conscience »
La pleine conscience est la pratique qui consiste à être pleinement présent à chaque instant et donc de vivre sa vie plus intensément. Le livre nous apprend à consommer en éveillant tous nos sens et nous propose une philosophie de vie qui s’applique aussi bien à la perte de poids qu’à notre façon d’aborder notre quotidien.
Première partie : Comment, selon les bouddhistes, on peut maîtriser son poids.
Chapitre 1 : Cessez de vous battre pour maîtriser votre poids.
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A propos de ce blog 
Bienvenue sur mon blog spécialisé dans des livres rares, des livres exigeants qui ont tous une énorme qualité : ils peuvent vous faire changer de vie. Ces livres ont fait l’objet d’une sélection rigoureuse, je les ai tous lus et choisis parmi des centaines d’autres.
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