Le couple : Mode d’emploi

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Phrase-résumée du livre “Le couple : Mode d’emploi” : “Je ne connais pas de meilleur guide pour les couples qui désirent réellement une relation qui mûrit” M. Scott Peck (Auteur de: Le chemin le moins fréquenté: Apprendre à vivre avec la vie)

Par Harville Hendrix Ph. D., 1988, 384 pages

Note : Cette chronique est une chronique invitée réalisée par Nicolas Roché du blog Graine de Coeur

Titre original : Getting the Love You Want: A Guide for Couples

Chronique et résumé du livre “Le couple : Mode d’emploi” de Harville Hendrix :

À propos de l’auteur et de son livre

Le Docteur Harville Hendrix est un Ph. D. en psychologie et en religion, créateur de la thérapie relationnelle appelée, la thérapie de l’Imago.

Il est né en 1935, et tout au long de sa vie, il a écrit plusieurs livres sur les relations personnelles, et la psychologie du couple.

Grâce à son travail de plusieurs décennies, il offre ses connaissances et ses méthodes pour créer des relations de couple qui durent dans le bonheur et l’intimité, mais aussi qui sont en pleine conscience.

Ce livre n’est pas simplement un livre qui partage des connaissances, il invite le lecteur, et le couple du lecteur à s’engager dans un processus qui aidera le couple à résoudre les conflits et à devenir plus consciencieux. Lire le livre sans s’engager à suivre le processus, aura un impact bien plus faible sur votre couple que de le suivre. Cependant, les informations contenues dans ce livre sont très utiles, même si vous ne faites pas les exercices.

Ce livre fait des références récurrentes au mariage, car Docteur Harville Hendrix travaille avec des couples qui veulent sauver leur mariage. Il faut noter que les principes s’appliquent à tous les couples, mariés ou non mariés. De longues dates ou les nouveaux couples.
Dans mon propre couple, nous avons lu ce livre et appliquer ses enseignements durant la première année de notre relation, et cela nous a servi pendant les années suivantes !

Introduction sur Le couple – Mode d’emploi

L’auteur nous explique que le mariage est vu d’une manière limitée dans notre société. La vision qu’il estime limitante est la suivante : le mariage doit respecter certaines règles bien définies, et surtout, la réussite de ce mariage dépend de notre capacité à attirer le bon ou la bonne partenaire. Lorsqu’on “rate” cette étape, alors on divorce et l’on recommence.
Le problème, selon l’auteur, est que cette situation cause énormément de peine à chaque fois qu’on se sépare. Pour les personnes qui se séparent, mais aussi souvent leurs enfants, et parfois les proches. À l’opposé, à cause de cette douleur, des couples restent ensemble alors que le couple n’est plus fonctionnel, ce qui cause aussi de la peine. La majorité des couples sont donc coincés dans une situation perdante.

Le Docteur Hendrix propose une vision alternative, il propose de rester en couple, mais dans un mariage (ou relation qui dure) heureux et aimant, grâce à un voyage psychique et spirituel en plein conscience. En découvrant les chapitres de ce livre grâce à cette chronique, je vais vous guider dans la sagesse du Docteur Hendrix, et je l’espère, vous aider à augmenter votre niveau de conscience au sein de votre couple.
Sans plus attendre, passons à la première partie du livre.

Partie 1 : Le mariage inconscient (5 chapitres)

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Minimalisme

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Phrase-résumée de “Minimalisme – La quête du bonheur et de la liberté par la simplicité” : Face à tous les excès de notre société de consommation, Judith Crillen nous livre, dans cet ouvrage, ses conseils et son expérience minimalistes : en nous invitant à “vivre avec moins pour vivre mieux”, à nous concentrer sur l’essentiel et à choisir la simplicité, le minimalisme est la voie qui nous conduit au bonheur, à la sérénité et à la liberté.

Par Judith Crillen, 2017, 144 pages

Chronique et résumé de “Minimalisme – La quête du bonheur et de la simplicité par la liberté”

Chapitre 1 – Qu’est-ce que le minimalisme ?

1.1 – La vision de Judith Crillen sur le minimalisme

• Le choix de l’auteure de vivre dans le minimalisme

Judith Crillen commence son livre en revenant sur son parcours personnel.

Elle nous explique, tout d’abord, comment elle a emprunté le chemin du minimalisme sans en avoir vraiment conscience. Pour elle, le minimalisme ne concernait que la décoration moderne, l’art, l’architecture mais certainement pas son intérieur rempli de jouets en désordre.

En fait, à ce moment-là, l’auteure souhaite simplement retrouver un équilibre entre sa vie privée et sa vie professionnelle.  Elle aspire également à plus de sens et a très envie de se débarrasser du superflu pour faire de la place à l’essentiel, et ce dans tous les domaines de sa vie.

C’est ainsi que, sans savoir qu’elle pratique le minimalisme, petit à petit, elle :

• • Vide sa maison,
  • Démissionne de son emploi de salariée,
  • S’éloigne de certaines relations toxiques,
  • S’arrête de consommer de manière irréfléchie,
  • Allège son agenda.

Puis, au fil de ses lectures, elle découvre d’autres minimalismes. Elle réalise que ce terme n’est pas réservé à l’art ou à l’architecture.

Enfin, elle constate que le style de vie qu’elle se construisait progressivement correspondait exactement au minimalisme rencontré dans ses lectures : un minimalisme accessible, pratique et adapté à la vie de famille.

• La définition du minimalisme selon Judith Crillen

Le minimalisme est un cheminement vers une vie empreinte de simplicité, de sérénité et de liberté dont le fil conducteur est de vivre avec moins pour vivre mieux, tant au niveau matériel qu’immatériel.

Par conséquent, si le désencombrement de la maison est une étape indispensable, le minimalisme s’applique dans les différents aspects de notre vie : la vie sociale et familiale, les loisirs et les voyages, la santé, le développement personnel et spirituel, les finances, la vie professionnelle, etc.

Le minimalisme nous fait prendre conscience des excès du monde qui nous entoure : trop de biens matériels, de tâches à réaliser, de travail, de sollicitations, de distractions, de stress, de déchets, d’aliments dans nos assiettes…

Ainsi, le minimalisme permet d’échapper à ces excès, afin de se concentrer sur ce qui :

• Est vraiment essentiel,
• Donne un sens à notre vie,
• Nous donne de la valeur : la sérénité, la bienveillance, la joie, la paix intérieure, l’amour, la créativité.

1.2 – Le minimalisme et ses préjugés

• Quatre murs blancs et aucune décoration

Réponse : oui et non. Read More»

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Hypersensibles

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Phrase-résumée de “Hypersensibles – Mieux se comprendre pour s’accepter” : en abordant l’hypersensibilité au-delà des préjugés négatifs, ce livre aide les hypersensibles à transformer ce trait de caractère en atout dans leur vie personnelle comme professionnelle.

Par Elaine N. Aron, 2017, 384 pages

Chronique et résumé de “Hypersensibles – Mieux se comprendre pour s’accepter“

Entre 15 et 20 % de la population est dotée d’un système nerveux sensible, ce qui représente environ une personne sur cinq.

Il y a des avantages et des inconvénients à être sensible :

• Cela permet de discerner les subtilités de son environnement.
• Cependant, cela amène également à être facilement désorienté dans un milieu extrêmement stimulant, bombardé par le bruit et les effets visuels.
• Autre inconvénient : notre culture ne considère pas la sensibilité comme un atout.

Les objectifs du livre

Pour écrire ce livre, Elaine N. Aron, l’auteure, nous explique qu’elle a réalisé cinq ans de recherches, d’entretiens approfondis, d’expériences cliniques, de cours et de consultations individuelles. Aussi, le fruit de son travail, qui se trouve dans ce livre, porte sur :

• Les caractéristiques fondamentales de la sensibilité : elle explique notamment comment apprendre à vivre avec l’hyperstimulation et la suractivation de son système nerveux ;
• Les effets de la sensibilité sur son existence, sa carrière, ses relations et sa vie intérieure : elle informe des avantages et des obstacles auxquels se heurtent régulièrement les personnes hypersensibles, comme la timidité ou la difficulté à trouver le travail qui leur convient.

L’auteur affirme que le contenu de ce livre a changé la vie de la plupart des hypersensibles que l’auteure a essayé d’aider. Elle encourage donc les lecteurs hypersensibles à suivre la démarche qu’elle propose dans cet ouvrage pour en tirer profit.

La démarche proposée par l’auteure

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Le petit livre de l’ikigaï

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Phrase-résumée de “Le petit livre de l’ikigai – La méthode japonaise pour trouver un sens à sa vie” : L’auteur japonais Ken Mogi nous décrit ce qu’est l’ikigaï, un concept profondément ancré dans la culture du Japon, à travers ses cinq piliers fondamentaux.

Par Ken Mogi, 2018, 204 pages

Chronique et résumé de « Le Petit Livre de l’Ikigaï – La méthode japonaise pour trouver un sens à sa vie »

Introduction

Dès le début du livre, l’auteur, Ken Mogi, nous dévoile les Cinq Piliers de l’ikigaï dont il fera référence tout au long des pages :

• Premier Pilier : Commencer petit
• Deuxième Pilier : Se libérer soi-même
• Troisième Pilier : Harmonie et durabilité
• Quatrième Pilier : La joie des petites choses
• Cinquième Pilier : Être ici et maintenant

Chacun de ces piliers fait partie du socle de soutien qui permet de nourrir l’ikigaï. Ils ne sont ni exclusifs, ni exhaustifs, et il n’y a, entre eux, ni ordre particulier ni hiérarchie. Ces cinq piliers sont indispensables pour comprendre ce qui caractérise l’ikigaï.

Chapitre 1 – Qu’est-ce que l’ikigaï ?

1.1 – Définition de l’ikigaï, selon Ken Mogi Read More»

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Ikigaï tasse céramique

Miracle Morning

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Phrase-résumée de « Miracle Morning – Offrez-vous un supplément de vie » : Le « Miracle Morning » est une méthode créée par Hal Elrod dans le but d’améliorer tous les domaines de notre vie ; elle consiste à se lever plus tôt chaque matin, afin de suivre une routine quotidienne basée sur six activités de développement personnel.

Par Hal Elrod, 2012, 240 pages

Titre original : The Miracle Morning

Chronique et résumé de « Miracle Morning – Offrez-vous un supplément de vie » :

Présentation du Miracle Morning au lecteur

Dès les premières lignes de son livre, l’auteur, Hal Elrod, démarre avec une description absolument spectaculaire du Miracle Morning. Cette routine matinale est, selon lui, capable de donner des résultats révolutionnaires. Elle est, en fait, la méthode améliorant tous les domaines de vie, la plus pratique, rapide et efficace, qu’il n’ait jamais rencontrée.

Elle peut nous permettre de :

• franchir un cap considérable dans notre existence, qu’on soit en quête de réussite ou qu’on ait déjà amorcé une réussite dans notre vie ;
• atteindre l’épanouissement et l’équilibre concernant notre santé, bonheur, vie amoureuse, finances, spiritualité ou autres domaines figurant en tête de notre liste de priorité ;
• donner à quiconque la force de relever des défis qui paraissent insurmontables ;
• réaliser des progrès décisifs et renverser des situations, le tout en très peu de temps.

En résumé, l’auteur nous assure, avec le Miracle Morning, une transformation dans n’importe quelles sphères de sa vie, et tout ceci avant 8 heures !

L’histoire personnelle de Hal Elrod

Après une brève introduction, l’ouvrage commence par le témoignage personnel d’Hal Elrod, auteur du livre « Miracle Morning ».

• Le premier miracle : avoir échappé à la mort Read More»

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Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même

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Phrase-résumée de “Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même” : Lise Bourbeau explique que toutes nos souffrances physiques, émotionnelles ou mentales proviennent de cinq blessures fondamentales et de cinq masques qu’il nous faut identifier pour parvenir au véritable épanouissement personnel.

Par Lise Bourbeau, 2000, 220 pages

Chronique et résumé de « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » :

Partie 1 : Introduction aux 5 blessures qui empêchent d’être soi-même et masques associés

Tous nos maux proviennent de cinq blessures fondamentales : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice. Afin de supporter la douleur de ces cinq blessures, nous développons un masque pour chacune d’entre elles : la fuite, la dépendance, le masochisme, le contrôle et la rigidité. Seule l’acceptation de ces mécanismes nous conduira à être enfin nous-mêmes et à amorcer la voie de notre guérison.

Partie 1.1 – Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même

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Conditionnés pour trop manger

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Phrase-résumée de “Conditionnés pour trop manger” : En s’appuyant sur de nombreuses études scientifiques pour éviter de trop manger, ce livre nous permet de repenser notre propre environnement nutritionnel, petits pas par petits pas, avec des stratégies concrètes et faciles à mettre en place à chaque chapitre.

Par Brian WANSINK, 2006, 256 pages.

Titre original : Mindless eating

Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par Marie Boyé Becker du blog nutrition « secrets de nutritionniste »

Chronique et résumé de « Conditionnés pour trop manger » :

Introduction :

La plupart d’entre nous n’ont pas conscience de toutes les influences environnementales extérieures qui nous poussent à manger trop. Famille et amis, emballage et assiette, nom des marques et promotions. Ou encore formes et odeurs, placard et récipient… Quatre laboratoires de recherches dédiées à la Nutrition aux États Unis sont principalement cités comme source de ce livre, dont celui que dirige l’auteur Brian Wansink. Ce sont des laboratoires universitaires qui s’intéressent aux aspects psychologiques de l’alimentation.

Est-ce un livre de régime ? Non ! Manger est l’un des grands plaisirs de la vie. Ce livre lève en fait le voile sur ces incitations subliminales qui nous poussent à manger trop. Il nous conseille aussi pour savoir comment les éliminer. Ici pas de recettes mais des trouvailles scientifiques ! Les experts en marketing savent déjà la plupart de ce qui est écrit dans ce livre. Et ils s’en servent continuellement ! Si vous mangez trop sans le savoir, vous pouvez aussi manger moins sans vous en apercevoir ! Le meilleur des régimes est celui que l’on suit sans y penser. C’est ce que veut nous démontrer l’auteur à l’aide de nombreuses études scientifiques.

Chapitre 1 : La marge subliminale

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7 piliers pour choisir la vie que vous méritez

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Les 7 piliers de vie sont tirées du livre Choisir sa vie. Vous pouvez lire ma chronique complète ici. Une fois que vous avez vu la vidéo cliquez ici pour rejoindre gratuitement des milliers d’entrepreneurs passionnés de développement personnel en vous abonnant à la chaîne Youtube !

Les 7 piliers de vie qui mènent au bonheur

1. Adopter une attitude positive
2. Soyez vous-même
3. Maitrisez l’art de vivre
4. Gérer intelligemment la relation avec l’autre
5. Ecouter vos émotions et développer votre spiritualité
6. Soyez bienveillant envers vous-même
7. Soyez pro-actif

Ressources :

• Le livre “Choisir Sa Vie” sur Amazon.

Transcription de la vidéo des « 7 piliers de vie »

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9 pièges à éviter pour être heureux

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Une fois que vous avez vu la vidéo cliquez ici pour rejoindre gratuitement des milliers d’entrepreneurs passionés de développement personnel en vous abonnant à la chaîne Youtube !

Ressources :

• Le livre “Être heureux ce n’est pas nécessairement confortable – Trouver le bonheur et non ce que l’on croit être le bonheur” sur Amazon.

Transcription de la vidéo :

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L’hypothèse du bonheur

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Phrase-résumée de « L’hypothèse du bonheur » : Si les philosophies anciennes comme le stoïcisme et le bouddhisme offrent des pratiques très utiles comme la méditation et la modération, les récentes découvertes de la science moderne semblent prouver qu’elles se trompaient en prétendant que les facteurs extérieurs n’ont aucune influence sur le bonheur.

Par Jonathan Haidt, 2006, 320 pages

Titre original: «The happiness hypothesis»

Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par Hugues Herrmann du blog www.lessecretsdubusiness.fr

Chronique et résumé de “L’hypothèse du bonheur” :

Introduction

Comment devrais-je mener ma vie ? Beaucoup de gens se posent cette question, et ils n’ont pas besoin de chercher beaucoup pour avoir des suggestions, étant donné que le sujet a été abordé de toutes les manières imaginables par auteurs et philosophes depuis des millénaires. L’hypothèse du bonheur se concentre sur 9 grandes idées, chaque chapitre partant de conseils donnés par des philosophies anciennes pour les rejuger à la lumière des découvertes scientifiques récentes.

1. La division du moi

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Les quatre accords toltèques

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Phrase-résumée du livre Les quatre accords toltèques : Les quatre accords toltèques nous livrent les clés pour vaincre la peur, la haine, le jugement, les croyances limitantes imposés par notre société domestiquée en nous invitant à partir à la recherche de notre identité profonde et vraie afin de retrouver notre liberté personnelle et ainsi cheminer vers une vie faite de bonheur, de joie et d’amour inconditionnel.

Par Don Miguel Ruiz, 1999, 160 pages.

Titre original : The four agreements

Note : cette chronique est une chronique invitée réalisée par Christelle du blog mindstyle-et-noixdecajou.com

Chronique et résumé de Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz :

L’auteur, Don Miguel Ruiz est né en 1952 au Mexique au sein d’une famille pratiquant les anciennes traditions toltèques. Sa mère était guérisseuse et son grand-père était un chaman. Il a étudié la médecine et a exercé la profession de neurochirurgien jusqu’à son accident de voiture au cours duquel il a vécu une expérience de mort imminente. Dès lors son chemin bifurque vers l’étude et la mise en application de la sagesse ancestrale toltèque aidé de sa mère. Il suivra les enseignements toltèques de la lignée des Chevaliers de l’Aigle. Riche de son initiation, il va vouloir partager ses connaissances avec le monde en publiant ce premier livre qui reprend les quatre étapes pratiques qui peuvent vous aider à accéder à une vie de bonheur et d’amour.

• Qui sont les toltèques ?

La culture toltèque remonte à des milliers d’années. Les toltèques sont des bâtisseurs empreints de connaissances scientifiques, artistiques et spirituelles. Originaires de la région de Teotihuacan, les différentes invasions ont fait qu’ils ont dû secrètement préserver, pratiquer et transmettre le savoir de leurs naguals (chamans). En effet, les savoirs devaient être initiés afin d’être utilisés avec sagesse. Au fil des siècles ces connaissances se sont transmises par le biais de lignées de naguals. Don Miguel Ruiz a été initié et fait partie de la lignée des Chevaliers de l’Aigle. Les prophéties anciennes avaient prédit qu’un âge viendrait où les hommes auraient besoin de retrouver ces connaissances. Et ce moment est venu : c’est pourquoi Don Miguel Ruiz nous expose dans son livre quatre principes de la tradition toltèque. Ces connaissances font partie intégrante de toutes les traditions ésotériques, sans distinction de religion ni de pays. Les traditions toltèques, bien que spirituelles sont avant tout une façon de vivre sur le chemin du bonheur et de l’amour et en aucun cas une religion.

Introduction : Le miroir de fumée

L’auteur Don Miguel Ruiz nous explique sous forme d’allégorie sa perception de l’univers : il nous conte l’histoire d’un homme comme vous et moi qui vit une expérience de sortie de son corps il y a de cela trois mille ans. Cet homme voyage à travers l’univers et prend conscience que la lumière est la messagère de la vie car elle relie toute chose et est toute chose. Nous, être humains, faisons partie d’un tout. Il réalisa que bien que faisant partie d’un tout, il n’était pas ce tout. Alors il appela le tout le « tonal » et la lumière le « nagual » : c’est la Vie qui relie le tonal et le nagual et qui est garante de l’équilibre entre toute chose.
Il s’aperçut aussi que la matière était comme un miroir qui réfléchissait la lumière et donnait ainsi une image à cette lumière. Il s’aperçut que parfois, cette image était déformée, qu’il y avait comme un épais brouillard, un miroir de fumée qui l’empêchait de voir les choses telles qu’elles étaient réellement. Il comprit qu’il fallait regarder au-delà de ce miroir de fumée et que tout était constitué de lumière et d’amour.

Don Miguel Ruiz considère l’homme comme un miroir et a pris conscience de cet état de fait : tout ce qui reflète la lumière est composé de vie différemment agencée. Tout a pour origine la lumière. Nous sommes donc tous semblables dans notre essence. La perception que nous nous faisons des uns des autres, lorsqu’elle diffère du miroir originel, est due à la fumée provenant de nos illusions (ou rêve selon l’auteur). De ce fait, l’homme se retrouve comme un miroir de fumée.

Chapitre 1 : Le processus de domestication et le rêve de la planète, prélude à un nouveau rêve

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Aimer ce qui est

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Quatre questions qui peuvent tout changer dans votre vie

Phrase-résumée de « Aimer ce qui est: Quatre questions qui peuvent tout changer dans votre vie » : Aimer ce qui est une méthode d’investigation qui est basée sur quatre questions dans le but de se libérer de nos souffrances, de nos illusions et de nos croyances limitantes.

Par Byron Katie, 2016 (Synchronique éditions), 304 pages.
Titre original : « Loving what is » pour la version originale, 2002

Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par Emily du blog Être enfin zen

Le livre Aimer ce qui est: quatre questions qui peuvent tout changer dans votre vie est accompagné d’un DVD de plus de 2 heures qui montre Byron Katie en train d’aider des personnes à appliquer sa méthode.

Chronique et résumé de « Aimer ce qui est » :

Aimer ce qui est une méthode d’investigation qui est basée sur quatre questions dans le but de se libérer de nos souffrances, de nos illusions et de nos croyances limitantes.

L’ouvrage est divisé en 14 chapitres. Une bonne partie nous explique ce qu’est la méthode, que l’auteur Byron Katie appelle le Travail, et comment l’appliquer. Tout au long d’Aimer ce qui est, nous sommes aiguillés par Byron Katie pour nous faciliter l’application des quatre questions dans différentes catégories : pour le couple et la famille, pour la vie professionnelle et l’argent, pour les jugements que l’on porte sur soi, pour le corps et les addictions, pour apprivoiser le pire, pour faire le Travail avec les enfants, etc…

Introduction :

• Qui est Byron Katie ?

Byron Kathleen Reid, dite Byron Katie, est née en 1942 aux États-Unis. Elle s’est mariée deux fois, a eu trois enfants. Côté professionnel, elle réussissait sa carrière. Puis, vers l’âge de 33 ans, elle a sombré dans une dépression telle qu’elle ne pouvait plus se lever de son lit ni se laver. Elle avait aussi des excès de rage qui terrorisaient ses enfants.
Dix ans plus tard, elle avait 43 ans, lorsqu’elle a été hospitalisée dans un centre de réadaptation (c’était le seul établissement qu’acceptait de couvrir sa compagnie d’assurance). Dans ce centre, il a fallu l’isoler tellement elle terrifiait les autres patientes. Elle pensait même ne pas mériter un lit, et dormait par terre.

Cela faisait une semaine qu’elle était accueillie dans cet établissement lorsque, un matin de février 1986, Katie s’est éveillée. Elle était libérée de ses souffrances. « Toute ma rage, toutes les pensées qui m’avaient perturbée, tout mon monde, le monde entier avait disparu. À ce moment-là, un grand rire est monté et a jailli du plus profond de moi-même. Tout était méconnaissable »

Lorsque Katie est rentrée chez elle, sa famille ne la reconnaissait plus. Puis, avec le temps, ils se sont rendu compte que l’ancienne Katie ne reviendrait pas. Ses enfants, ses voisins, ses amis lui demandaient ce qui lui était arrivé : elle avait compris, grâce à un questionnement intérieur, que toutes ses anciennes pensées étaient fausses. Cette femme ordinaire, qui ne recherchait rien de particulier sur le plan spirituel, avait découvert comment parvenir à la paix et à la liberté.

• Qu’est-ce que le Travail ?

On peut penser que cette méthode est trop simpliste pour être efficace. Mais c’est justement parce qu’elle est simple qu’elle est efficace. Le Travail transforme rapidement et radicalement la façon que nous avons d’appréhender nos problèmes. Cette transformation les fait disparaître.

Très rapidement, les gens sont venus chez Katie pour découvrir eux aussi cette liberté. Puis, au fur et à mesure Katie s’est mise à voyager pour partager sa méthode dans les églises, les salles municipales, dans les grandes entreprises, dans des cabinets juridiques, cabinets de thérapeutes, prisons, écoles, hôpitaux, etc…

Les personnes qui pratiquent le Travail expliquent qu’au bout d’un moment, « le Travail n’est plus quelque chose que je fais. C’est lui qui me fait ». Le mental repère tout seul les pensées stressantes et les déconstruit avant même que la souffrance apparaisse. Les conflits n’ont plus lieu d’exister et ne reste que l’amour de soi, des autres, de tout ce qu’apporte la vie. « Aimer ce qui est » devient un processus naturel.

Les recherches récentes en neuroscience appuient la découverte de Byron Katie. Antonio Damasio et Michael Gazzaniga, qui sont deux neuroscientifiques de renommée, expliquent que « l’hémisphère gauche du cerveau humain est enclin à fabriquer des narrations intérieures qui ne correspondent pas nécessairement à la vérité ». Leurs travaux démontrent que nous avons tendance à croire aux histoires que nous nous racontons. C’est de là que vient la souffrance.

Byron Katie dit que la seule façon de comprendre ce qu’est le Travail, c’est en l’expérimentant soi-même.

Chapitre 1 : Quelques principes de base

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Resumé Du Livre Travail De Byron Katie

La magie du rangement

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La méthode KonMari : l’art du rangement à la japonaise

Phrase-résumée du livre La magie du rangement : Le livre de Marie Kondo La magie du rangement va vous initier à la méthode KonMari, une méthode de rangement qui va transformer vos espaces de vie désordonnés en espaces de beauté, de paix et d’inspiration.

Par Marie Kondo, 2011, 270 pages

Titre original : Jinsei Ga Tokimeku Katazuke No Maho

Cette chronique est une chronique invitée rédigée par Amanda Saurin du blog Amour, Mode & Beauté

Chronique et résumé du livre La magie du rangement :

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L’art du bonheur : Les sages conseils du Dalaï-Lama

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L’art du bonheur du Dalaï-Lama

Phrase résumée de « L’art du bonheur » : Le bonheur est le but de toute existence, pourquoi ne nous laisserions-nous pas inspirer par les réflexions et conseils pratiques d’un inconditionnel heureux, le Dalaï-Lama.

De Sa Sainteté de Dalaï-Lama et Howard Cutler, 1998, 296 pages

Titre original “The Art of Happiness”, traduit de l’américain par Adrien Calmevent.

Note : Cette chronique invitée a été écrite par Stef & Mag, du blog Aventures de Notre Vie

Chronique et Résumé  de “L’Art du Bonheur : sagesse et sérénité au quotidien” :

Est-il nécessaire de présenter sa Sainteté le Dalaï-Lama ? Symbole de sérénité, de bonté, de compassion, de bienveillance, de générosité, d’amour ; un être doté d’une incommensurable ouverture d’esprit, d’une grande intelligence et également d’un grand sens de l’humour.

Pour la majorité des êtres humains, prendre la parole en public représente leur plus grande peur ; le Dalaï-Lama, lui, boit sereinement un thé avant de se présenter et de parler paisiblement, le sourire aux lèvres devant 6000 personnes.

Mais alors quelle est sa recette ? Est-il possible de compiler sous forme de manuel ses principes de vie, ses solutions simples et claires pour résoudre nos problèmes et vivre heureux dans le bonheur ? Tel est l’espoir caressé par Howard Cutler (psychiatre occidental) en interviewant le Dalaï-Lama et en rédigeant L’art du bonheur.

1^ère partie : le But de la vie

Chapitre 1 : Le droit au bonheur

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Méditer jour après jour

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Phrase-résumée de « Méditer jour après jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience » : Un magnifique voyage pour découvrir, à son rythme, la méditation de pleine conscience, avec à la clef un rapport au monde et à sa vie, plus apaisé

Par Christophe André, 2011, 301 pages

Note : Cette chronique est une chronique invitée, écrite par Élisabeth Allier du site Mieux-être au travail

Chronique et Résumé de « MEDITER JOUR APRES JOUR. 25 leçons pour vivre en pleine conscience » :

Prélude « La présence, pas le vide » :

Ce titre tord le cou à une des idées fausses qui circule sur la méditation, selon laquelle méditer serait faire le vide dans sa tête.

Il s’agit davantage d’une invitation à cesser nos activités pour faire quelque chose que nous ne faisons peu ou jamais : entrer en contact avec nous-mêmes. Simplement en nous asseyant, les yeux fermés, pour expérimenter (au départ) un paradoxe : le vide (nous ne sommes plus dans l’action ni dans la distraction) et le plein (nous sommes alors soumis au brouhaha de nos pensées et prenons conscience de nos sensations).

C’est parce que nous décidons de rester dans cette position, certes déconcertante au départ, que nous voyons, petit à petit, le calme arriver. Sans nous répéter « Il faut que je me calme » Car plus nous adoptons une telle posture, moins nous y arrivons.

PREMIÈRE PARTIE : « PRENDRE CONSCIENCE : UNE ATTITUDE MENTALE »

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Comment devenir un optimiste contagieux

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Phrase résumée de « Comment devenir un optimiste contagieux » : Les 7 principes enseignés à Harvard pour développer votre bonheur, et réussir dans la vie.

Par Shawn Achor, 336 pages, 2015

Titre original : The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology that Fuel Success and Performance at Work

Note : cette chronique est une chronique invitée écrite par Yohann Feneche du blog cadreasucces.com

Chronique et Résumé de “Comment devenir un optimiste contagieux” :

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Open, d’André Agassi

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Ressources de la vidéo :

• Le livre “Open, d’André Agassi” sur Amazon.
• Le livre “Total Recall” sur Amazon
• La vidéo : Comment avoir la mentalité d’un GAGNANT au quotidien ?

Transcription texte (littérale) :

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Les 5 perles de sagesse que vous devez savoir avant de mourir

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Ressources de la vidéo :

• Le livre “Ce qu’il faut savoir avant de mourir” sur Amazon
• La chronique du livre sur le blog.
• Le livre “Découvrir un sens à sa vie avec la logothérapie” sur Amazon.
• La vidéo : 12 principes pour arrêter d’être GENTIL et être VRAI

Transcription texte (littérale) :

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Recherches utilisées pour trouver cet article :

30 perles de sagesse, les 5 choses a savoir avant de mourir livre

Choisir sa vie : 101 conseils pour apprendre à saisir sa chance

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Phrase résumée du livre Choisir sa vie  : Nous sommes sans arrêt confrontés à des choix, à tout moment nous prenons des décisions dont les conséquences cumulées sont aussi importantes que celles des moments clés de notre vie, nos choix s’additionnent pour former notre vie, choisir c’est donc créer.

Par Tal Ben-Shahar, 2014, 276 pages

Titre original : Choose the Life You Want: 101 Ways to Create Your Own Road to Happiness.

Note : Ce livre a été chroniqué par Barbara Reibel du blog de développement personnel www.en-1-mot.com.

Chronique et résumé du livre Choisir sa vie: 101 expériences pour saisir sa chance :

Si vous préférez la vidéo au texte, j’ai préparé une chronique illustrée du livre de Tal Ben-Shahar Choisir sa vie en vidéo 🙂:

Les récentes études en psychologie le prouvent : notre bonheur est déterminé à 40% par nos choix. Nous pensons immédiatement aux grandes décisions de notre vie, celles décrites par Robert Frost dans « The Road Not Taken » (« La Route Non Prise ») qui nous font prendre une direction déterminante.

Or Tal Ben-Shahar nous rappelle que ces choix majeurs (orientation professionnelle, relation amoureuse) sont rares par définition tandis que nous faisons sans arrêt des choix « mineurs » qui influent sur le cours de nos vies : ceux dont nous disposons à tout moment (sourire, inspirer profondément) ou ceux qui se présentent à un moment précis (réaction face à l’échec, compliments, etc.).

Dans cet ouvrage, Tal Ben-Shahar se préoccupe essentiellement de ces deux derniers types de choix, avec deux objectifs :

• nous aider à prendre conscience des choix concrets qui s’offrent à nous à chaque instant de notre vie
• nous aider à agir au mieux à la lumière de ces choix

Pour contextualiser ces choix, il évoque 101 situations, assorties d’une citation, d’une brève explication et d’une anecdote qui peut être une situation vécue, un cas d’école, une expérience de psychologie ou encore l’évocation d’un personnage illustre. À chacun de nous de généraliser à partir des exemples donnés et de les appliquer à notre propre situation.

1. Vivre sa vie, sans plus OU Choisir de choisir

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L’art d’aller à l’essentiel

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• La vidéo : RICHE, MINIMALISTE et HEUREUX

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